A sport és az egészség a döntő fizikai aktivitás az egyensúly érdekében
alejandrop | MADRID/EFE/ALEJANDRO PARRILLA 2014.11.09., Csütörtök
Sport és egészség: A jelenlegi életmód pszichés egyensúlyhiányt generál a stressz, szorongás vagy koncentráció miatt. Ezekre a problémákra a rendszeres és ellenőrzött sportgyakorlat adhat megoldást, mivel olyan mentális egyensúlyt biztosít, amely befolyásolja az általános jólét megítélését.
A sport és egészség Szorosan kapcsolódnak egymáshoz, mivel a sport gyakorlása a fizikai állapot javulását jelenti az általunk végzett test mennyiségével és minőségével arányosan. Azonban közvetlenül kapcsolódik fizikai állapot minden emberé az övé Mentális egyensúly, akiknek a sporttevékenység által generált előnyei "nem látszanak, nem érnek hozzá" - állítja Pablo del Río sportpszichológus.
A fizikai eredmények nagyobb láthatósága az izomjavítás révén a sportot a fiatalokhoz kapcsolja. A pszichológiai eredmények azonban a testmozgást minden életkorban szükséges tevékenységgé teszik.
Gyakorold a testgyakorlást, egy új mentális hozzáállást
A kanapéról való felállás és a testmozgás véget vethet az ülő gyakorlatnak, amely koszorúér- vagy neurovaszkuláris betegségekhez vezethet. Ez az első lépés az új sportoló számára "fontos életmódbeli változást, mentális változást" jelent Dr. Miguel del Valle Soto, az Oviedói Egyetem professzora, a sportért és az egészségért felelős rektor megbízottja szerint.
"A pszichológiai jólét sok anyag és sok tényező összessége" - mondja.
Noha a testmozgásnak a mentális egészségre gyakorolt hatását még vizsgálják, a sport hatással van a központi idegrendszerre, stabilizálva bizonyos fehérjéket és megakadályozva azoknak a betegségeknek a megjelenését, amelyeket "ezen anyagok egyensúlyának lebomlása" okoz - mondja Miguel del Valle.
A testmozgás által generált endogén fehérjéken belül Pablo del Río az endorfinokat neurotranszmitterként emeli ki, "amelyek képesek ellazulás és boldogság érzetét kelteni".
Ezért a fizikai aktivitásból eredő mentális egyensúly javítása nem szubjektív érzés, hanem objektív fiziológiai folyamat.