A sport úszása előnyös a test és az agy számára
Az úszás olyan sport, amely a víz egyik helyéről a másikra való elmozdulásból áll, anélkül, hogy az ember megérintené a földet. Az úszást medencében vagy nyílt vízben lehet gyakorolni. Eredete ősi, egyes egyiptomi Kr.e. 2500-tól kezdődő hieroglifákban a az úszás művészete ebben a civilizációban. Az ókori Görögországban és Rómában az úszás a katonai kiképzés és az úszás ismerete jellemző volt, amely különbséget adott.
A középkor folyamán mindez megváltozott és eltűnt, mivel úgy vélték, hogy a víz a betegségek hordozója. A modern korszakban jön a versenyúszás, amely Nagy-Britanniában a 18. század végén kezdődött, és 1837-ben megalapították a Nemzeti Úszó Társaságot, az első ilyen jellegű szervezetet. Azóta népszerűvé váltak más európai országokban, és növekedésük nem állt le profi sportfegyelem 1912-es érkezésig, hogy az úszás női versenyeit bekapcsolják az olimpiai játékokba.
Az úszásnak számos előnye van mind a test, mind az agy számára, szó szerint a „mens sana in corpore sana” szó szerinti megfogalmazása. Lenni aerob edzés elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget a szív erősítésével, de segít a sérült idegsejtek helyreállításában, erősíti az agyat és javítja annak működését is.
Általánosságban, más sportokhoz hasonlóan, javítja a véráramlást, de az agyat a szív szintjén tartva azt is okozza, hogy az áramlás még jobban megnő az agyban, 14% -kal nőve azokhoz képest, akik a vízen kívül sportolnak . Ezzel segít javítja a memóriát, a hangulatot és a mentális tisztaságot. Előnyei olyanok, hogy az úszás nagyon alkalmas gyakorlat agyi trombózisban szenvedők rehabilitációjára.
Nyereség
- Alacsony hatású sport, amely nem károsítja az ízületeket
- A lebegés segíti a hát nyújtását, kiküszöböli a mozgásszegény életmód tipikus fájdalmait
- Elősegíti a vérkeringést és a vízelvezetést
- Pihentető
- Növeli a tüdő kapacitását
- Segíti a koncentrációt és az összpontosítást
- Gátolja a kortizol termelését
- Tonizálja az izmokat
- Aktiválja a magot
- Javítja a rugalmasságot és rugalmasságot
- Harcoljon olyan krónikus betegségek ellen, mint az asztma, a cukorbetegség vagy a koleszterin
- Számos pszichológiai, kognitív és idegi előnye van