A srácok megtanítanak minket a fogyásra - #AdrianCormillot
Vigyázzon olyan komolyan a tervére, mint a gyerekek a játékra. Lazítson és érezzen jól magát, miközben fogy.
Vannak receptek a sikerre? Ez egy illúzió lenne ... De üzembe helyezhetünk egy sor attitűdöt és cselekedetet, amelyek a legjobb útra vezetnek minket. Amikor a fogyás útján járunk, sok ilyen hozzáállás és cselekedet megtanulható a gyerekektől!
Megfigyelte-e a fiúkat, amikor teljesen egy projektre koncentrálnak? Varázslatos képességük van arra, hogy nagyon komolyan vegyék azt, amit csinálnak, de ez még mindig játék ... Ugyanezt megteheted a fogyásoddal is: motiváltabban élhetsz minden napot, anélkül, hogy meghalnál, próbálkozás nélkül ...
Minden gyerek ismeri (és talán mi, felnőttek is elfelejtettük) ezeket a következőket. Gondoljon rájuk, és meglátja, mennyit kell nekik tanítaniuk.
1) Minden lehet játék.
Ki mondja, hogy rutinnal vagy unalommal telve kell élnünk napjainkat, amikor öröm adódhat? Próbáljon ki új recepteket, járjon körül szép helyeken, zenéljen és táncoljon ... Jó szórakozást.
2) A mozgás a természetes állapot.
Ne álljon mozdulatlanul. Minden nap tele van lehetőségekkel a fitnesz javítására. Ne használja az autót, ha kerékpározni vagy sétálni tud. Csatlakozzon egy maratonhoz, fusson együtt gyermekeivel, ne kérje, hogy dolgokat érjen el az Ön számára, vegye kihívásnak a lépcsőt, menjen edzőterembe, menjen úszni ...
3) Ha nem tetszik, ne egyél.
Az étkezési tervnek tartalmaznia kell egészséges ételeket, amelyeket szeret. Hiába mondják a padlizsánnak, mert zöldségeket kell enni, ha nem fogod megenni ... (és fél órával később megeszel sütit, hogy csillapítsd az éhséged). Keressen más zöldségeket helyettesítőként, kérdezze meg táplálkozási szakemberét az elkészítés különféle módjairól. Az egészséges táplálkozás az egyensúlyt, a mértékletességet és az élvezetet jelenti.