A strand és a tengeri egészségforrás az idősek számára Egészségügyi titkok
Még mindig van nyár és még sok hónap az év folyamán, amelyben az időseknek lehetőségük nyílik utazni és rövid vagy hosszabb nyaralásra. Idén az idősebb emberek minden eddiginél jobban aggódnak egészségükért és a számukra legmegfelelőbb úti célért.
Mi az a vonzó tengerpart? Attól a pillanattól kezdve, hogy az írást feltalálták, leírták a tenger varázsait. Talán a meleg napfény, a gyermekek nevetése, a láthatárig húzódó hatalmas tenger gyönyörű kagylói vagy akár végtelen lehetőségei. De egy biztos: az embereket az óceán vonzza.
Már jóval azelőtt, hogy a strand napozó mágnesként működött, az orvosok úgy vélték, hogy az óceán gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, például fokozza a vérkeringést. Az orvosok már a 18. században kirándulásokat írtak elő a tengerpartra vagy a fürdőkórházakba, a tengervizes fürdőkezeléseket kínáló speciális klinikákba. A legújabb tudományos tanulmányok megerősítik, hogy a tenger közelsége javíthatja a mentális és fizikai egészséget azáltal, hogy csökkenti a stresszt és javítja a légzést. A kutatók azt találták, hogy minél több „kék teret” látnak az emberek a mindennapokban, annál kevesebb szorongást és szorongást tapasztalnak. Vizsgálatokat végeztek fogászati klinikákon is, és bebizonyosodott, hogy azok a betegek, akik előttük a tengerre nyílt kilátás, kevesebb fájdalmat éreztek, mint azok, akik egyszerűen csak az orvosi konzultációt nézték meg. Ez lehet szuggesztív hatás, de vannak mások, amelyek nyilvánvalóbbak. Íme néhány, amelyet a thyssenkrupp Home Solutions szakértői állítottak össze:
1. Enyhítse a stresszt
A strandolás első előnye a stresszoldás. A nap és a hullámok együttesen dolgoznak a test teljes ellazításán, a fájdalom enyhítésén és a napi stressz enyhítésén. A szerotonin nemcsak a partra érve szabadul fel szinte azonnal (a szerotonin a pihenés és a boldogság kulcsfontosságú hormonja), hanem a strand és az óceán hangjai és látnivalói is nyugtatóak és békések. Az alvógépeknél gyakran választják a hullámok hangjának nyugtató hatásait. A fényterápiát az orvosok és a terapeuták is előírják, hogy segítsenek a betegnek a szorongás és a stressz leküzdésében.
két. Jobban alszol
Néhány órányi strandolás után az egyik legnagyobb előny, amelyet az ember tapasztal, a csodálatos éjszakai alvás. Azok számára, akik álmatlanságban szenvednek, és természetes gyógymódot keresnek, a strand határozott ajánlás, mert a strand segít enyhíteni az alvást gátló három kulcsfontosságú tényezőt: a magas stressz és szorongás, a fizikai fáradtság hiánya és a hormonális egyensúlyhiány. A strandon nemcsak a homokba lépve érzed magad azonnal nyugodtnak, hanem remekül mozogsz is, ha csak sétálsz rajta. Ezenkívül a nap és a stresszszint csökkentése azonnal segítenek szabályozni az ember hormonjait, így az éjszaka sokkal könnyebbé teszi a mély, békés alvást. A hullámok megnyugtató hangja megváltoztatja az agy mintáit, és elősegítheti a mély relaxációt, hozzájárulva elméd és tested megújulásához.
3. A napi D-vitamin mennyiséget elértük
Étrendünk egyik legfontosabb vitaminja a D-vitamin; ennek azonban nagyon kevés felszívódik az élelmiszer-fogyasztás révén. Lehet, hogy D-vitaminnal dúsított tejet iszunk, de gyakran nem elegendő ahhoz, hogy testünk napi szinten megfelelő mennyiséget szívjon fel. Szerencsére, ha csak tíz percet töltünk a szabadban, az ember közvetlenül felszívhatja a bőrén keresztül a napi D-vitamin adagot.