A stressz egészségügyi hatásai - Az elme csodálatos
Egyre gyakrabban szoktunk napi szinten stressz állapotokkal élni. Normalizáltuk a mozgalmas életritmust, azt az érzést, hogy nem állhatunk meg, és mégsem érünk el mindent. A személyes, társadalmi és munkahelyi igények egyre növekszenek, és mindez végül a testet terheli.
Általában nem tulajdonítunk hangsúlyt annak, hogy valóban mennyire fontos. Nem vesszük figyelembe a jelzéseket, figyelmen kívül hagyjuk a piros zászlókat, és továbbra is meghaladjuk a lehetőségeinket. A stressz mind a fizikai, mind a pszichológiai egészségre gyakorolt következményei kiterjedtek és egyre gyakoribbak.
Mi a stressz?
A stressz egy pszichofiziológiai reakció, amely a szervezetben túlzott környezeti igény esetén jelentkezik. Amikor észrevesszük, hogy a külső kereslet meghaladja az ezzel szembeni képességünket, megjelenik a stressz. Abban a pillanatban egy hormonális kaszkád kezd segíteni a cselekvésben.
Testünk felkészült arra, hogy ellenálljon a stressz meghatározott csúcsainak, például az, amely lopásveszély előtt vagy a vizsga előtti napokban megjelenhet. Ezekben az esetekben segít megtenni a szükséges intézkedéseket integritásunk és jólétünk védelme érdekében.
A probléma akkor merül fel, ha a stressz hosszú ideig fennmarad, és krónikussá válik. Ha ez megtörténik, az életünkbe folyamatosan beépül egy mechanizmus, amely aktivál minket egy adott probléma megoldásában. A tartós aktiválás, a folyamatos hormonális áramlás végül megviseli energiánkat, kiegyensúlyozatlan belső állapotunkat és komolyan befolyásolja egészségünket.
A stressz egészségre gyakorolt hatása
Depresszió és szorongás
A hosszú távú krónikus stressz depressziós és szorongásos állapotokhoz vezethet. A hormonális egyensúlyhiány és az ezzel járó energiapazarlás mellett a stressz a jó egészség minden fő területét érinti. Alvászavarok jelennek meg, az étel elveszíti a minőségét és a társas kapcsolatok szenvednek. Az egészet hozzájárulhat ahhoz, hogy az egyén elkezdje tapasztalni a szorongást és a depressziós tüneteket.