A stresszes étkezés hízik az Imagen Radio 90-hez
Adriana Luna 2019.01.01
A mexikói érzelmekből eszik: szomorúságból, örömből és stresszből. Az italokkal, ételekkel, desszertekkel, édességekkel való találkozók teljes menetrendje néhány nő számára mártíromsággá válik, mivel ez túlfogyasztásra és súlygyarapodásra ösztönzi őket. Ez a fő hiba, aggasztó, amikor az adrenalin hormon és a kortizol együttesen a szervezet több cukrot és zsírt termel.
Az érzelmek. Az elme, mondhatjuk, hogy uralja a hormonjainkat. És jelenleg azt a meggyőződést keltjük, hogy „tudod mit, túl sokat ettem”. A bűnösség egy másik adrenalin nevű hormont generál a kortizollal együtt, és ez növeli vagy erősíti a zsírtermelést. És ha csak élvezem magam, akkor valószínűleg semmi sem fog történni. ”- mondta a Grupo Imagen-nek Brenda Liliana Peregrina Ramírez, fizikai és mentális rehabilitátor, a genetikai táplálkozás szakértője.
Különösen a serdülőknek kell abbahagyniuk a méretük miatt való aggódást és tápláló táplálékot kell fogyasztaniuk, a testnek 40 mikrotápanyagra van szüksége, "abban az időben, amikor nagy fejlődésem idején nem voltak olyan egészséges szelekciók, amelyekben szükségem van arra a növekedési hormonra, amely a hipotalamust generálja., az agyalapi mirigy csökken, és nem fogom elérni az optimális regenerációt. Az izomtömeget egyszerűen nem eszem, az evés (étel) idején abban a hiszem, hogy spóroltam a kalóriákat, ezek zsírokká is átalakulnak, ezért hízunk. Az a meggyőződés, hogy karcsú akarok lenni, bármi legyen is a költsége, sok egészségügybe kerül "
Ha tudnánk kezelni a reggelit és az ebédet, hogy eljussunk a vacsorához és élvezzük. Talán nem fogom megenni mind a hét adagot, talán két adagot, élvezem őket, bűntudat nélkül megyek és jól alszom, nagy valószínűséggel a súly megtartható. Ahelyett, hogy elérnéd a januárt, bűntudattal tudnod kell, hogyan kell kezelni, a reggelit, az ebédet és a vacsorát egészségesekké alakítva, folytathatod az izomtömeg nagyobb energiává alakítását és az optimális zsírtartalom fenntartását "- hangsúlyozta.