A sült padlizsán tekercs a legegyszerűbb, legegészségesebb és táplálóbb recept - Cienradios

Természetes, olcsó és alacsony kalóriatartalmú lehetőség, a sült töltött padlizsántekercs többször is megmentheti vacsoráját.

Az első heves hideg után olyan recepteket keresünk, amelyek segítenek a hőmérséklet emelésében, anélkül, hogy feladnánk a sziluettet. A padlizsán tekercs A sült töltelékek állati zsírok és lisztek nélkül hőt és energiát szolgáltatnak.

legegyszerűbb

Könnyen elkészíthetők, nagyon táplálóak, és kihasználjuk az egyik jó árú téli zöldséget: a padlizsánt. A vitaminok és ásványi anyagok mellett szerotonint, klorogénsavat és flavonoidokat biztosít számunkra, amelyek kiváló antioxidánsok.

A padlizsán tekercs Darált hússal is megtölthetők, de itt a vegetáriánus változatot kínáljuk, amely könnyebb és diétásabb. Kövesse az utasításokat lépésről lépésre, és nagyon kis erőfeszítéssel finom ételeket kap.

Hozzávalók:

  • 2 padlizsán
  • 200 g reszelt parmezán sajt
  • ½ hagyma
  • 1 paradicsom
  • ¼ Paprika (zöld vagy piros)
  • 100 g friss sajt (kockára vágva)
  • Olivaolaj
  • Só és bors ízlés szerint