Hány órát kell táncolnia, hogy lefogyjon

A fogyáshoz szükséges órák személyenként változnak. Ez a szám legalább részben a tánc fizikai intenzitásán alapul. A lassú táncok nem égetnek el annyi kalóriát, mint a megerőltetőbb vagy erőteljesebb táncok a természetben. De az idő hosszát a testösszetétel is befolyásolja, mivel gyakran több energiára van szükség a táncparketten való mozgáshoz, nagyobb súllyal, mint akkor, amikor elég vékony vagy.

hány

Kalóriahiány

Mielőtt megbecsülné, hány órát kell táncolnia a fogyás elősegítése érdekében, fontos megértenie, mi kell a fogyáshoz. Mérettől, kortól vagy nemtől függetlenül 3500 kalóriahiányt kell elérnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 fontot. Például a napi 400 kalóriás hiány kilenc naponta alig több mint 1 font súlycsökkenést eredményez, míg a 600 kalóriás hiány hatnaponta 1 fonttal növeli a fogyást.

Testsúly

Innen használhatja a testsúlyát, hogy megbecsülje, hány órába telhet a fogyás. A Harvard Medical School adatai szerint percenként körülbelül 3 kalóriát éget el 125 font súlyon, lassabb lépésekkel, például a foxtrot vagy a keringő táncolásával. Ennél a súlynál körülbelül 19½ órát kell táncolnia ahhoz, hogy lefogyjon 1 fontot. Ha azonban súlya 155 font, percenként csaknem 4 kalóriát éget el. Ha ennél a nagyobb súlynál 1 fontot szeretne leadni, kb. 14 1/2 órát kell táncolnia.