A súlycsökkenés pontosan megjósolható a Fitness to Shine
Hogyan fogyhatunk (vagy hízhatunk)? Olyan egyszerű ez, mint a "Kalóriamennyiség kalóriamennyiségért", vagy fontosabb, hogy mit eszünk, mint az, hogy mennyit eszünk? 3500 kalória egyenlő egy font (0,45 kg) tömeggel? Lehet, hogy egyszerű kérdéseknek tűnik, egyszerű válaszokkal, de a valóság az, hogy ezek sok zavart okoznak, mivel amikor a válaszokat keressük, sok olyan információt találunk, amelyek ellentmondanak egymásnak.
Ezért a szerző javasolta ezen kétségek megoldását egy kísérlet segítségével, nagyon egyszerű matematikai képletek alkalmazásával, és mérve a súlyát, a 75 nap alatt elfogyasztott és elfogyasztott kalóriákat. Az eredmények arra utalnak, hogy nagyon pontosan meg lehet mérni, sőt megjósolni a fogyást - vagy a gyarapodást.
Hogyan lehet megjósolni a fogyást?
A szerző a következő képlet alapján becsüli meg napi súlyát. Megpróbálom úgy megmagyarázni, hogy mindannyian megértsük.
- wn: a jelenlegi súlyod. Amikor wn + 1-ről beszélünk, akkor a következő nap súlyáról beszélünk w-ból .
- Cn: az elfogyasztott kalóriák száma.
- ∞wn: az egész nap elégetett kalóriák száma. Ez a kalóriaszám a testsúlyától függ.
- 0.63wndn: a testmozgás során elégetett további kalóriák száma.
A szerző ezt megérti 3500 kcal 1 font súlynak felel meg. Ezért a ma elfogyasztott kalóriák számának kiszámításával, levonva az elégetett kalóriákat - és elosztva 3500-mal -, kiszámíthatja, hogy hány font súlyt veszít vagy hízik. Ha levonja az aktuális súlyát ebből az adatból, meg tudja jósolni, mit mér meg holnap.