A súlycsökkentő célok kitűzik magukat a siker érdekében - Ganar-Ganar Magazine
A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) szerint Mexikó a második ország, ahol a felnőtteknél a legmagasabb az elhízás aránya a szervezetet alkotó országok között. Az országban a felnőttek 72,5% -a túlsúlyos vagy elhízott, amikor a multilaterális szervezet átlaga 55,6%; a gyermekek esetében ez az arány 37,7%, szemben a 31,4% -kal.
Ezenkívül a túlsúly és a cukorbetegség szorosan összefügg egymással: az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint Mexikóban 8,7 millió felnőtt szenved cukorbetegségben, és becslések szerint úgy tűnik, hogy körülbelül 12 millió embernek van anélkül, hogy tudna róla.
Tekintettel erre a panorámára, fontos, hogy mind az egészségügyi intézmények, mind a lakosság megtegye ezeket a trendeket. A Mayo Klinika szakemberei hasznos tippeket osztanak meg a célok kitűzéséhez, amelyek segítenek a fogyásban és az általános egészségi állapot javításában.
Koncentráljon a folyamat céljaira
A súlycsökkentési célok az eredményekre vagy a folyamatra koncentrálhatnak. Kimeneti cél, ami azt jelenti, amit a végén remélsz elérni, lehet egy bizonyos súlycsökkenés. Bár ez a megközelítés adhat célt, nem mond semmit arról, hogyan fogja elérni.
A kívánt cél eléréséhez szükséges lépés a folyamatcél. Például állapítson meg napi öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget, napi 30 percet gyalogoljon, vagy minden étkezéskor vizet igyon. Ezek a célok különösen hasznosak lehetnek, mert a fogyáshoz szükséges viselkedés és szokások megváltoztatására koncentrál.