Katonai fogyás edzés - gyakorlatok otthon
A katonai kiképzés egyik jellemzője, hogy ez egy olyan gyakorlati módszertan, amely az áramkörök nagy intenzitású elvégzésére összpontosít, nagyon hatékonyan segít a fogyásban és a szív- és érrendszeri ellenállásban.
Általános szabályként, katonai kiképzés rendkívül kemények, de valóban hatékonyak a célok elérésében. A funkcionális mozgások alapján képzési modell (amely egy jó étrenddel kombinálva) segít könnyebben lefogyni, mint más típusú edzésprogramokkal.
Nos, a rutin, amelyet ma bemutatunk nektek, a katonai fogyókúra, a szív- és érrendszeri testmozgásra összpontosított, ahelyett, hogy megpróbálta javítani az erőt vagy a fizikai erőt. Közvetett módon ezek a készségek is javulnak, de nem közvetlenül, mint a korábbi katonai kiképzésen, amelyet korábban otthoni gyakorlatokon publikáltunk.
Katonai fogyás edzés - áttekintés
- Amikor a sorozatban azt jelzik, hogy csak egy ismétlést kell végrehajtanunk, akkor a lehető legtöbbet kell megpróbálnunk. Vagyis az izomelégtelenségig kell dolgoznunk, csak 1 percünk van arra, hogy megpróbáljunk mindent megtenni.
- A guggolás esete azonban másként működik. Annak eredményeként, hogy a lábak nagyobbak és erősebbek, 2 percet kell töltenünk, hogy minél több ismétlést végezzünk.
- A fekvenyomást az RM 35% -án kell elvégezni.
- Sorozat és sorozat között nem lesz pihenés. Készülj fel tehát arra, hogy nagyon szenvedjen és teljes sebességgel égessen zsírt