A súlyom és én - Zuluaga doktor
Ebben a cikkben a súlyról és azokról a hullámvölgyekről fogok beszélni, amelyeket a skálán látunk, amikor naponta mérlegeljük magunkat. Ma "híztam" fél kilót, ma "lefogytam" 400 grammot ... azokat a hullámvölgyeket, amelyek mindannyiunknál vannak. Mindenki. Akár diétázunk, akár nem. Csak fogyni akarnak, senkit elűznek. Mit tudsz már miről beszélek?
A jelenlegi súlyod
Javaslatot teszek egy tesztre.
Tudod, mennyit nyomsz?
Emlékezzen erre a válaszra, és most mérje meg magát. Megfelel az Ön által mondott súlynak? Pontosan? Nos, vedd véletlenül. Mert nagy valószínűséggel változó valami. Lehet, hogy az imént a skálán látott szám nem az a súly, amelyet az elején mondott. Ha ilyenkor mérlegel egy másik napot vagy a nap más időpontjaiban, akkor sem fog pontosan ugyanolyan súlyt mérni. Ez normális. Miért? Aztán meglátjuk.
Lássuk, hogyan mozog a súly a nap folyamán 2 példával: egy önmagát fenntartó és egy diétázó emberével.
Súlylengés
Egy megmaradt ember példájával kezdjük.
1. példa: stabil tömeg
Ez a grafikon megfelelhet annak a barátodnak, Pepának, aki nem hízik meg és nem fogy le, mindig ugyanaz. Nézze meg, hogyan változik a súlyuk napról napra 3 hét alatt.
És ezen a másik grafikonon Pepa súlyát láthatjuk ugyanazon nap különböző időpontjaiban:
Arra a kérdésre, hogy mennyit nyom, Pepa azt válaszolta, hogy 58 kiló. Aztán elment mérlegelni, és a mérleg 58'200 volt. Másnap 57'700. Miért válaszolta akkor Pepa, hogy súlya 58 kg? Egyszerűen azért, mert ez a szám a skálán, amikor utoljára ráértél.
Nem arról van szó, hogy Pepa egyik nap 400 grammot gyarapít, vagy hogy másnap 300 grammot veszít. Ezen eltérések ellenére azt látjuk, hogy Pepa súlyát 57'400 és 58'600 között tartja. Ezt nevezik tartsa a súlyát stabilan. Hogy idővel, 3 hét, 1 hónap vagy 2 év alatt a hullámvölgyek 1 és 2 kg között vannak. Ugyanazon skála és azonos feltételek mellett jelölve; vagyis ruha nélkül és éhgyomorra, ruhákkal és reggeli után ... ugyanolyan körülmények között.