A Superprof női ökölvívó órák felvétele
2020. január 20. ∙ 6 perc olvasási idő
"Az ökölvívás több, mint sport, lelkiállapot." - Julien Lorcy
A boksz és a karate kereszteződésében ez a harcművészeti tudományág, amely a harci sportokban is megtalálható, türelmet, kitartást és elszántságot igényel. Olyan tulajdonságok, amelyek ezért nem csak fizikai, hanem mentálisak is. Ezenkívül a boksz számos előnnyel jár: lehetővé teszi a gőz leadását, a tónus növelését, a fogyást és a jobb közérzetet.
Ez a sajátos esete sok boksz tanfolyam nőknek, amelyek ezekre a sajátosságokra összpontosítanak, mint például az Adi box vagy a kardio box. Adunk néhány tippet, hogy megtalálja az önnek legmegfelelőbb bokszosztályt!
A női boksz különböző típusai
Mielőtt elsajátítanád az ökölvívást, tudnod kell, mi fog hozni: ütéssorozatok, izomerősítő gyakorlatok, önvédelmi technikák?
Függetlenül attól, hogy milyen típusú bokszot gyakorol, mindegyikben van egy közös vonás: edzeni kell a fejlődés érdekében.
Valójában minden attól függ, hogy milyen típusú női bokszot választasz. Általában megkülönböztetünk:
- A hagyományos ökölvívás típusai.
- A nők számára fenntartott ökölvívás típusai.
- A boksz származékai.
Mindegyik különböző előnyökkel jár, és ezt ismernie kell, mielőtt beugrik a medencébe. Például a hagyományos ökölvívás találunk:
- Francia ökölvívás
- Angol boksz
- Muay thai ökölvívás
- thai boksz
- Francia savate box
- Amerikai boksz
Közvetlenül az ősök harcművészetei és az ősi harci technikák inspirálják őket: ököllel, lábbal, könyökkel használjuk a mellszobrot, a fejet és a lábakat. A nők körében továbbra is a francia vad boksz játszik, amely elérhetőbb és kevésbé agresszív.
Ezen kívül találunk olyan nők számára fenntartott ökölvívó tudományokat, amelyeket kizárólag nőknek terveztek:
- Adi ökölvívás, amely hangsúlyozza az agilitást.
- Boxing U női, amely lehetővé teszi a technika tökéletesítését.
- Kardio boksz, amitől addig izzadsz, amíg már nem tudsz.
- Kardio fitnesz, ötvözi az intenzitást és a rugalmasságot.
Végül az ökölvívás származékai, amelyeket férfiak és nők egyaránt gyakorolnak, lehetővé teszik az ütések technikájának és erejének, vagy akár a támadási stratégia hangsúlyozását:
- Kick box.
- Teljes kapcsolat, egy kicsit az amerikai boksz felett.
- Keresztes edzés.
- MMA, nagyon versenyképes sport.
- Jiu Jitsu.
Bármit is mondasz, az ökölvívás versenysport, a harcosoké: ha az ökölvívás típusát megválasztották, tedd fel a szájvédődet, és rohamold meg a bokszgyűrűt!
Elkezdtem amatőr ökölvívással foglalkozni a nők számára, tetszett, de gyorsan áttértem a teljesebb derivatívákra, amelyek segítettek a vonal megszilárdításában és fenntartásában!
Női ökölvívás: vegyen órákat a boksziskolában
Az Egészségügyi Világszervezet szerint felnőttkorban hetente legalább kétszer fontos az izomfejlődés. Ezért az ökölvívás tökéletes módja a szív- és érrendszeri állapot erősítésének a szórakozás közben!
A harci ökölvívó órákon való részvétel igazi kihívás.
Az izomfejlődéstől (hasizom és farizom esetén), erőnléti edzéstől (súlyokkal vagy egyéb felszereléssel) az ökölvívás edzéséig a boksz oktatásának legjobb módja az, ha a megfelelő helyre megy.
Hagyományos ökölvívó osztályok vagy származékaik fogadása, regisztrálhat ban ben:
- Egy boksziskola
- Bokszcsarnok
- Sportklub
- Egyesület az edzőteremmel
- Egy privát bokszklub
- Egy ökölvívó klub
- Sportközpont
- Harci klub
A e helyek által kínált fő előny az, hogy képes legyen kombinálni az edzést más foglalkozásokkal, például a Zumba vagy a Pilates programmal a fizikai állapot fenntartása érdekében. Ugyanakkor be kell jelentkeznie az ütemterv szerint, a tanórák minden órában vannak, még a nap végén is: 19: 30-kor, 20: 00-kor. vagy 9 óra, egy-két órára.