A szakaszos böjt 10 előnye - Cronos barlangja
Blog »Az időszakos böjt 10 előnye
Észrevetted már, hogy az emberek soha nem hagyják abba az evést?
Senki nem tölt két vagy három óránál többet anélkül, hogy megennék valamit.
Nem csak elhíznak, hanem azzal is, hogy állandóan étkeznek, elveszítik a különféle előnyöket, mint amilyeneket most elmondok neked.
A legviccesebb:
Egyesek úgy gondolják, hogy a fogyáshoz naponta sokszor kell enniük, hogy "felgyorsítsák az anyagcserét"
Az igazság az, hogy lefogy abba kell hagynia az evést.
Néha a legkézenfekvőbb igazságokat lehet a legkönnyebben figyelmen kívül hagyni.
A fogyás csak az egyik előnye böjt időszak, és most elmondom nektek a többieket, akiket saját tapasztalataim alapján láthattam.
De először hadd magyarázzam el egy kicsit, hogy miről is van szó ...
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt a nap nagy részében nem eszik.
Pontosabban, fogyassza el az összes ételt egy 8 órás ablakban, a nap többi 16 órájában pedig böjtöljön.
(Igen, ihat vizet. És azt javaslom, hogy ne hagyja abba az ivást)
De mint mondtam, szakaszos böjtben csak napi 8 órás időszakban lehet enni.
Például 13: 00-tól 21: 00-ig, vagy amit csak akar.
Azt javaslom, hogy hagyja ki a reggelit.
Látni fogja, hogy a napi 16 órás böjt nem annyira bonyolult, ha annak az időnek a felét alvással tölti.
De mint minden: amíg meg nem próbálja, nem fogja tudni.
Itt adok neked a szakaszos böjt 10 előnyét, hogy motiváld, hogy próbáld ki, látni fogod, hogy eredményt ad.
Az időszakos böjt előnyei:
1) Zsírégetés
A testzsír elvesztésének egyetlen módja az evés abbahagyása.
Ebben az esetben a szakaszos böjt jó lehetőség.
A zsír a testében energiatartalékok.
Ha folyamatosan táplálja teste energiáját, ezeket a tartalékokat soha nem fogják felhasználni.
2) Kevesebb éhség
Ez egy idő után megtörténik.
Az első néhány napos szakaszos böjtöléssel éhes leszel, és nem tudsz várni az étkezés idejére.
De ez egy hét kérdése, nem sokkal több.
Aztán a tested megszokja.
Már tudod, hogy ettől kezdve csak a zsírtartalékaid állnak rendelkezésedre.
És az éhség ... eltűnik.
De nemcsak a böjt ideje alatt.
Általában kevesebb éhséget fog észlelni, mert a tested megszokta, hogy "zsírégető" módba lép.
Ha valamit csinálsz mindennap, akkor nem lesz nehéz máskor megtenni, ha szükséges.
3) Több idő
Ha minden nap eltölt egy órát a reggeli elkészítésével ...
Most még egy órája lesz.
Még ha csak fél óra, akkor sem számít.
Amint láthatja, az időszakos böjt előnyei között nemcsak fizikai szempontok vannak, de vannak más hasonlói is, amelyek lehetővé teszik, hogy produktívabb legyen.
Ezt a többletidőt felhasználhatja, ahogy akarja.
Ha keveset alszol, akkor többet is alhatsz.
Ha késői dolga van, megteheti.
Mindenesetre itt az idő.