A szakaszos böjt diéta valóban hasznos az otthoni főzés
Jó főzés! Hogy van ma? Ebből az alkalomból egy olyan étrendről beszélünk, amely tavaly nagyon sikeres volt, és amelyet ma is sokan alkalmaznak: A szakaszos böjt diéta.
A böjt évszázadok óta tartó gyakorlat, amely abból áll önként elhalasztja élelmiszerek fogyasztása vallási, egészségügyi vagy egyéb okokból. Ebben az esetben a szakaszos böjt erejéről fogunk beszélni a fogyás érdekében, és mindenekelőtt szabadulj meg ettől felhalmozódott zsír a testedben mennyire kellemetlen.
Az ilyen típusú étrendnek vannak előnyei, de veszélyei is, tehát ha A BMI alacsony vagy valójában nincs szüksége rá, nem javasoljuk. Ha azonban a alacsony kalóriatartalmú étrend fogyás céljával, de maradt pangó, Talán ez a diéta segíthet. Ehhez minimálisan kell kísérnie gyakorlat: Hetente 5 napot gyalogolhat, vagy 3 napig edzhet az edzőteremben, mindig próbálva kombinálni kardió és alakformálás hogy ne veszítsük el izmainkat.
De mielőtt erről a diétáról beszélne, szeretne egy pillantást vetni egy másikra? Itt hagyunk egy bejegyzést, amelyben elmagyarázzuk, mi a Paleo diéta. Kellemes meglepetés lesz!
A kulcsok ahhoz, hogy megértsük, miből áll az időszakos böjt étrend
Ezúttal a Gyors 16/8, amelyben 16 órát kell segítenie, és csak 8-at kell ennie. Szeretne többet megtudni? Hát maradj, mindent elmondunk!
Miből áll
Ez a technika az, hogy csak 8 órán belül szabad enni. De a legfontosabb most következik: Mit szabad enni és mit nem. Nos, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelyben körülbelül 1500 kcal-t nem lépnek túl, de mindig figyelembe kell venni az alkatát, az életkorát vagy a testsúlyát.
Ehhez kerülnie kell sült ételek, előfőzött és feldolgozott ételek, és zöldségfélék. A fehérjéket és a szénhidrátokat a háttérben kell hagyni, köretként vagy ételkíséretként. Ily módon nem fogja feleslegesen fogyasztani őket, de ott lesznek, hogy kielégítsenek, és ne éhezzenek. Desszertként mehet joghurthoz vagy gyümölcshöz.