A szakaszos böjt fellendülése, mi ez, és milyen előnyökkel jár az ébredő gyakorlat
Ez nem diéta, bár fogyásra használják. Az időszakos koplalás gyorsan olyan trenddé vált, amelyet érdemes megvizsgálni. Mi ez, ki tudja megtenni és milyen előnyökkel jár
A böjt időszak Gyorsan olyan étrendi trend lett, amelyet érdemes megvizsgálni. Ez volt az egyik legkeresettebb étrend a Google-ben és Argentínában 2019 folyamán. De miből áll, és melyek a legfontosabb mítoszok?
Önmagában diéta, amely váltogatva az éhezést és az etetést. Más étkezési filozófiákkal ellentétben a szakaszos böjt nem írja elő, hogy mit egyenek; inkább arra koncentrál, hogy mikor kell enni ... és mikor nem. A legtöbb ember számára, aki elfogadja ezt az étkezési tervet, a cél a fogyáshoz elfogyasztott kalóriák számának csökkentése.
"A rohamok igen ősi gyakorlatok, évezredes, jelen van minden vallásban és minden civilizációban a történelem során; Ez valami nagyon megvalósított az egész emberiségben, különféle célokkal, akár vallási, akár tisztító "- magyarázta párbeszédével Infobae a táplálkozás szakon végzett Maria Cecilia Ponce (MN 3362).
"Tartson minket élelemtől néhány órán át emésztési pihenést vált ki, és az is segít, ha van jobban érzékeli, mikor szokásból és mikor éhezik az ember ", mutatott rá a nutrigenomika szakembere, aki hangsúlyozta, hogy „ez egy olyan gyakorlat, amellyel meg lehet kezdeni bizonyos betegek, akik valamivel tovább akarnak menni, nemcsak a kalóriák korlátozása esztétikai vagy súlyprobléma miatt, hanem a böjt kiterjesztésével szándékozik bizonyos szerves folyamatokat kiváltani, amelyek helyrehozzák és méregtelenítik a sejteket ".
Jennifer Aniston örök fiatalságának titka? Az 50 éves színésznő egy interjúban elmondta, hogy nagy változásokat észlelt testében és hangulatában, mióta betartotta ezt az étkezési tervet (REUTERS)
Vannak különböző típusú böjtök -száraz, 12, 14, 16 vagy 24 óra, de a legtöbbet beszélt, mert több híres ember csinálja, ő 8/16: 16 óra böjt és nyolc óra étkezés, amelynek egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Egy nemrégiben készült interjúban, Jennifer Aniston csatlakozott az egyre növekvő hírességek listájához, akik kihirdették magukat az időszakos böjt szerelmeseinek. Az 50 éves színésznő szerint nagy sikereket ért el az étkezési tervvel, amely megköveteli böjt naponta 16 órán át Y csak nyolc órán át eszik. "Időszakos böjtöt csinálok, így reggel nem eszem ételt" - mondta a Radio Times brit médiának. Nagy különbséget észleltem, amikor 16 órán át nem eszem szilárd ételt ".
"Az történik, hogy 14:00 és 16:00 óra között az úgynevezett folyamatok bizonyos folyamatai autofágia, ami olyan, mint egy sejt „újrahasznosítása”, ahol a sejtet megtisztítják, és újra helyesen működhet; Ez egy olyan folyamat, amely folyamatosan előfordul a testünkben, de emésztési pihenést biztosít számára, vagyis helyet biztosít a testnek a méregtelenítésre és a helyreállításra, hogy megfelelően működhessen ”. Ponce számára:az ideális, vagy ami a javasolt, az, hogy korán vacsorázhat és kissé meghosszabbíthatja a reggelit; ezzel megkezdődik az emésztési pihenés folyamata, amely 12 óra lenne, az történik, hogy a mai civilizációban az egyszerű emberek későn fekszenek le, nagyon korán kelnek, és az éhgyomri ablak egyre rövidebbé válik ".