A szakaszos böjtölés - Bezzia
Az egyik módja annak, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat, az, hogy szakaszosan gyorsan végezzük. Bemondjuk a következőket tartalmazza, Meglátjuk, hogyan kell csinálni, és milyen előnyökkel jár számunkra.
Ezt a gyorsat folyamatos és ismétlődő folyamatként értjük, egy időtartamú időszakok egyesülnek meghatározta, hol fogyasztanak bizonyos ételeket ennek a szakaszos böjtnek a végrehajtásához.
Böjt időszak látszólag könnyen követhető étrendtípus, több, mint bármely más típusú gyors. Kombinálható hagyományosabb diétákkal, előnyökkel jár, de mindenekelőtt eredményekkel.
A böjti időszakok rövidek és elviselhetők, és a böjtölés nélküli napokon bármit elfogyaszthatsz. Amíg tiszteletben tartja a józan ész minimumát elfogyasztásuk idején.
Szaggatott böjt, miből áll
Ez a gyakorlat a létből áll egy-két héten, bizonyos esetekben étkezés nélkül. Hatékony technika a zsírvesztéshez és az összes izom megőrzéséhez. Nem veszélyeztetjük a testalkatunkat.
Ezt a fajta étrendet és böjtöt tanulmányozták segít meghosszabbítani az életet és megelőzni a betegségeket. Őseinknek böjti napjai voltak, mert nem tudtak elegendő ételt kapni a hét minden napjára, ezért az emberi test fel van készülve ezekre a böjti időszakokra, mivel, mint látta, a test a legkisebb változásnál is hajlamos a zsír tárolására.
Ezek a tartalékok segítenek bennünket a túlélésben azokon a napokon, amikor kevesebb ételt fogyasztunk, bár mindig elengedhetetlen a folyadékfogyasztás, mivel a víz nélküli test nem képes túlélni.
A böjt ma jobban jelen van, mint gondolnánk, a muszlim vallásban ők végzik a Ramadán, egy böjt, amely napkeltétől napnyugtáig kezdődik. A test megtisztításának módja.
A mai napig a hangsúly "méregtelenítő" diétás módszerek a toxinok testének megtisztítására és tisztítására, bár azt kell mondanunk, hogy az ilyen típusú étrend csak a toxinok eltávolítása céljából való végrehajtása súlyos hiba, mivel testünk nem halmoz fel méreganyagokat.
Előfordulhat, hogy egy napra abbahagyja az evést hogy mit gondolhatunk.
A szakaszos böjt típusai
A fő gondolat az, hogy ne hagyja abba az evést egy hétre és éhezzen, még akkor is, ha vannak eszméletlen emberek, akik nagy atrocitásokat követnek el.
Ha többet böjtölünk, mint kellene, meg tudjuk csinálni a testünket elveszíti az izomtömeget anyagcserénk lelassul, fáradtnak, fáradtnak és valószínűleg rosszkedvűnek fogjuk érezni magunkat.
Alternatív napi szakaszos böjt
Ez a fajta böjt abból áll, hogy nem eszik 24 órán át, és 24 órán át ismét eszünk. Tanulmányokat végeztek egerekkel, és nagyon jó eredményeket adtak pozitív eredmények a testsúly, a zsírtömeg és a hosszú élettartam szempontjából.
Ha azonban az emberek megteszik, akkor előnyös lehet a testalkatuk szempontjából, mivel elveszítik a maradék zsírt, de nagyon drága volt, ha egy napig nem ettünk ételt, ezért nagyon nem praktikus típusú gyors.
Élelmiszer korlátozott ideig
Ezt a módszert minden nap elvégzik, tudom gyors körülbelül 16 órán áts számolja az éjszaka óráit és 8 órán belül evett ad libitum. A harcos étrendjének nevezhető, amelyet az jellemez, hogy egy nagyszerű étkezés naponta fogyasztható.
A tanulmányok azt állítják, hogy kedvező azok számára, akik fogyni és gyorsan fogyni szeretnének. Többet fogytak, mint azok, akik napi három ételt ettek. Figyelembe véve, hogy egész nap ugyanazokat a kalóriákat ették.
Időszakos böjt és étrend 5: 2
Ezt a diétatípust népszerűsítette a biokémia doktora Bernardi János. Arról szól, hogy a böjtöt egy-két napon át egy héten megtesszük soha nem egymás után, 24 órán át.