A szakaszos böjtöléssel kapcsolatos előnyök és viták
A táplálkozási modell kutatásának egyik fő hivatkozása fenntartja, hogy egészséges szokás. A vélemények megoszlanak a helyi szakemberek között
Az ajánlás széles körben kiterjed: a fogyáshoz vagy az egészséges testsúly megőrzéséhez mind a négy ételt el kell fogyasztania, ezzel elkerülhető a túlzott éhség felhalmozódása, amely kedvez a túlzásoknak. De egy ideje néhány tudományos tanulmány bizonyítékot szolgáltat egy másik táplálkozási modell mellett, az időszakos böjtölés mellett. A munkák mögött álló kutatók azzal érvelnek, hogy egy rövid órás étkezés és a napi 16 és 18 óra közötti böjt kiválthatja a metabolikus energia eltolódás amely a fogyás elősegítése mellett nagyobb élettartammal és a betegségek, köztük a rák és az elhízás alacsonyabb előfordulásával jár együtt.
Ezt megállapítja egy cikk, amelyet Clarín publikált az amerikai Johns Hopkins Egyetem idegtudományi professzora és az időszakos éhgyomri kutatások vezető referenciája, mivel negyed évszázada tanulmányozza annak egészségre gyakorolt hatásait és gyakorolja 20 évig.