A szakaszos éhgyomri étrend annyira hatékony az IMQ Canal Mujer
A testsúlycsökkentő formulák mindig felkapott téma az interneten: diéták, tippek az egészséges szokásokhoz, feltételezett szuperélelmiszerek és mobilalkalmazások ígérje meg, hogy segít a fogyásban mindenféle információval bombáznak minket. Még egy kicsit szeretnénk elmélyülni egy aktuális divatban: vajon annyira hatékony-e a szakaszos éhgyomri étrend? Ebben a cikkben megpróbálunk elmagyarázni mindent, amit tudnia kell erről az új divatról.
Mi a szakaszos böjt?
A böjt a történelem során szellemi vagy vallási felhangokkal rendelkezik. Manapság azonban kapcsolódik az étkezés (vagy nem evés) módjához, amely segíthet az embereknek a túlsúly elleni küzdelemben. kevésbé ismétlődik, mint a szokásos kalória-csökkenés az étrendben.
A böjt szó szerint abbahagyja az evést. Ezért ez nem diéta, mivel általában listát készítenek az ételekről vagy receptekről és menetrendekről, abból kiindulva, hogy az ételeket rendszeresen fogyasztják. Azonban népszerűvé vált, hogy ezt a gyakorlatot "böjtdiétának" nevezzük.
A szakaszos böjt megállapításból áll nem egymást követő, visszatérő időszakok, amelyek alatt nem eszel ételt. Ezekben az időszakokban csak cukrozatlan italok megengedettek, például infúziók vagy víz.
Elvileg szakaszos böjt nem készítene tiltott ételek listáját azokban az időszakokban, amikor lehet enni, bár természetesen vannak olyan ünnepek, amelyek kompenzálják az éhség múltját a böjt időszakában a kívántval ellentétes hatást okozhat. Egy bizonyos fegyelem betartása és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a fogyás ezen módszerének működéséhez.
Mit mond a tudomány az időszakos böjtölésről?
Bár még mindig nincsenek meggyőző eredmények, amelyek teljes mértékben támogatnák az időszakos koplalás nyújtotta előnyöket, vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy érdekes szövetséges lehet a túlsúly elleni küzdelemben egészséges felnőtteknél (és fontos hangsúlyozni az orvos véleményének fontosságát ennek vagy bármely más étrendnek az indításakor).
Másrészt a terhesség, az étkezési rendellenességek, a krónikus betegségek és még az életkor is összeegyeztethetetlen lehet ezzel a gyakorlattal. Ezenkívül megvizsgálják - még mindig végleges eredmények nélkül- ha a böjt segíthet egészségünk javításában, a testünkben bekövetkező változások miatt, amikor abbahagyjuk az evést.