A szakemberek figyelmeztetnek az alacsony kalóriatartalmú étrendre - HIVATALOS Sajtó
Az alacsony kalóriatartalmú, étrendben korlátozott étrend a legkevésbé hatékony, mert a test ráfordítások csökkentésével reagál. Ezenkívül bár az elején valóban fogynak, közép- és hosszú távon ezt nehezebb megtenni.
Erre figyelmeztetnek a murciai, valenciai és torreviejai quirónsaludi kórházak táplálkozási szakemberei, akik rámutatnak, hogy a karácsonyi ünnepek után sok páciens fontolóra veszi a csoda diétát, a méregtelenítő fogyókúrás termékek fogyasztását, vagy az edzőtermi rutinokat égés céljából kalória a kimerültségig.
Ahogy Carolina Pérez, a torreviejai és murciai quirónsaludi kórház táplálkozási szakértője kifejti, "az úgynevezett csodadiéták fő kockázatai abból adódnak, hogy a fogyás túlzottan gyors." «Drasztikusan csökkentik a bevitt kalóriákat és táplálkozási egyensúlyhiányt okoznak. Ez a látszólagos siker nemcsak a zsír csökkenésének, hanem az izomtömeg csökkenésének is köszönhető, amely az anyagcsere szempontjából az egyik legaktívabb testszövet, és ez részben közép- és hosszú távon magyarázza ezt a kudarcot "- teszi hozzá.
Ahogy Rocío Práxedes táplálkozási szakember a Quirónsalud Valencia Kórház elhízási osztályától tanácsolja, a diéta hatékonyságához mérsékelten hipokalorikusnak kell lennie: «Így képesek vagyunk elkerülni azokat az anyagcsere-adaptációkat, amelyek megakadályozzák páciensünket abban, hogy továbbra is fogyjon.; és egyszerűen azért, mert éhség esetén fennáll annak a veszélye, hogy megszegik az étrendi iránymutatást és elhagyják a kezelést ».
AJÁNLHATÓ IRÁNYMUTATÁSOK
Az étrend hatékonysága érdekében a szakemberek a következő irányelvek betartását javasolják: teljes és változatos legyen, vagyis fedezze le a beteg táplálkozási szükségleteinek 100% -át, és foglalja magában az összes alapvető élelmiszercsoportot; ez nem túl szigorú és alkalmazkodik az ízlésünkhöz, mert ha nem, akkor nagyon könnyű lesz túllépnünk rajta, és a végén többet eszünk, mint amennyi szükséges, vagy ami nem érinti, és hogy a fokozatos fogyás, mivel többet veszítünk mint heti egy kiló kontraproduktív lesz.