A számítógép előtt történő étkezés túlsúlyt okozhat
Azok a munkák is, amelyeknél nem alkalmaznak fizikai erőt, megtérülnek. A szükségesnél többet dolgozni otthon vagy az irodában a képernyő előtt a szakemberek körében nagyon gyakori rossz szokássá válik. Ezenkívül az új technológiai eszközök fejlesztése, a digitális vállalkozások térnyerése és a szabadúszó munka hozzájárul a rossz szokásokhoz, ezért bizonyos helyzetekről gondoskodnia kell.
Az éves szinten 10% fölé növekvő kis- és középvállalkozások több mint fele aktívan részt vesz a technológiai átalakításban. Ez a tendencia magában foglalja azoknak a szokásoknak és folyamatoknak a megváltozását is, amelyekben a munkavállalóknak szükségük van IKT-re, amelyek használata néha a tudatlanság, mások pedig az elhanyagolás miatt kapcsolódik a rossz szokásokhoz, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A számítógép, a tablet és az okostelefon általában mögöttük van.
Az alkalmából A munkahelyi biztonság és egészségvédelem világnapja, amelyet jövő április 28-án ünnepelnek, a Cigna egészségbiztosító orvosi osztálya elemezte az ilyen típusú szakemberek öt leggyakoribb rossz szokását, és néhány megelőzési intézkedést javasol:
1. Ne kapcsolja le még szabadidőben sem. A nem munkaidőben történő digitális lekapcsolás hozzájárul a jobb pihenéshez, de sok mobiltelefonnal dolgozó dolgozó napjait e-mailek megválaszolásával tölti. Ez a rossz szokás hangsúlyozza a pszichés kimerültséget, amely az egyik kockázati tényező, amely közvetlenül kapcsolódik a stresszhez. A munka témáinak parkolására és a pihenőidőben az érzelmi jólét javítására szolgáló hatékony intézkedés az okostelefon és a táblagép deaktiválása, valamint a munkahelyi fiókokhoz kapcsolt alkalmazások értesítései. Ily módon a szakemberek nem kapják meg azokat az ingereket, amelyek arra késztetnék őket, hogy munkájukkal telítsék agyukat.
2. Rendezze véletlenszerűen az asztalt. A szakemberrel a számítógéppel végzett mozgások egyhangúak, túlterheléshez és egyéb izomproblémákhoz vezethetnek a háton, amelyek egy rossz gesztus ismétléséből adódnak. Megelőzésük érdekében elengedhetetlen, hogy a kiindulási helyzet megfelelő legyen, és ebben a billentyűzetnek sok köze van. A szóköznek középen kell lennie a törzshöz képest, és igazodnia kell a képernyőhöz. A monitort nem szabad a szemmagassághoz túl közel vagy felett elhelyezni. Ideális esetben körülbelül 50 centiméterre és 10-20 ° -kal a tekintet alá kell helyezni, hogy elkerülje a látási problémákat, a szem vörösségétől és szárazságától kezdve a glaukómák kialakulásáig, a myopia súlyosbodásán, hyperopia és astigmatismuson keresztül.