A szarkopénia, az ülő életmód betegsége, amely nemcsak a legidősebbeket érinti; A spanyol hálózat
KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]
A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.
Kategóriák
Együttműködők
November 30. Sarcopenia: az ülő életmód gonoszsága, amely nemcsak a legidősebbeket érinti
A szarkopénia az izomtömeg, az erő és az erő veszteségéből áll, és főként az öregedés során, vagy olyan embereknél fordul elő, akik életük során ülő életet éltek.
Bár ez egy olyan betegség, amely az időseknél vagy az időseknél túlsúlyban van, ez is fiatalabb felnőtteknél jelentkezhetnek, A csontritkuláshoz hasonlóan, a személy által vezetett mozgásszegény élet és a kevés fizikai aktivitás miatt.
Dr. Alicia Bagur, oszteológus és igazgató Mautalen Egészség és kutatás, vegye figyelembe, hogy az izomtömeg csökkenése számos tényező kölcsönhatásának következménye: alacsony fehérjebevitel, fizikai aktivitás hiánya, hiányos D-vitamin szint és az öregedéskor az izom összetételében vagy minőségében bekövetkező specifikus változások.
20 és 25 év között az izomcsoportok maximálisak
magasabb a férfiaknál, mint a nőknél. Azóta megkezdődik az izomtömeg csökkenése, amely évtizedről évtizedre nő. 40 éves kortól kezdve 10 évente elveszíti az izomtömeg 8 százalékát. A menopauza alatt a nők fokozott izomtömeg-csökkenést tapasztalnak az ösztrogének hiánya miatt. 70 éves kor után pedig jelentősen megnő a veszteség. Éppen ezért, bár a szarkopénia az időskorban jelentkező állapot, az előző években fontos, hogy a fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend mellett, a jövőben erős és ellenálló éveket érjen el.