A testmozgás és a fogyás növeli az agy agyát

készítse el a felújítási tervét

Köszönet a megosztásért.

testmozgás

Az erőnlét elősegítette a túlsúlyos, inaktív felnőttek számára a gondolkodási képességek élesítését is.

A rendszeres nagy intenzitású testmozgás nemcsak a testének jó; ez jót tesz az agyadnak is - jelentik a kutatók.

Új tanulmányukban túlsúlyos és inaktív felnőttek voltak, átlagosan 49 évesek, és teszteken mentek keresztül gondolkodás, döntéshozatali és memória képességeik - más néven kognitív funkcióik - értékelésére.

A vizsgálat résztvevői heti kétszer rutint kezdtek szobakerékpárral és súlyzós edzéssel. Négy hónap elteltével súlyuk, testtömeg-indexük (a magasságon és súlyon alapuló mérés), a zsírtömeg és a derékkörfogat egyaránt szignifikánsan alacsonyabb volt, és testmozgásuk képessége átlagosan 15 százalékkal nőtt.

Ezenkívül a nyomonkövetési tesztek azt mutatták, hogy a résztvevők agyműködése is javult, és hogy a növekedések arányosak voltak a testmozgás és a testtömeg javulásával. Egyszerűen fogalmazva: minél többet tudtak gyakorolni és minél nagyobb súlyt vesztettek, annál jobban fejlődtek a gondolkodási képességeik - állapították meg a nyomozók.