A szauna előnyei, ajánlásai és ellenjavallatai - Szépség és szakmai esztétika
A szaunázást magában foglaló kikapcsolódás érdekében másokat is hozzá kell adni, például: a bőr méregtelenítése, a légzőszervek tisztítása, a véráramlás javulása, a szív erőteljesebb pumpái és felkészülés a jó alvásra . Fűtési és hűtési fázisában egyaránt.
2013. január 28., hétfő
A szaunázás előnyei
A szaunázás nyugalmat és kikapcsolódást igényel. Nem lehet sietve megtenni. Ez már önmagában is nagyon előnyös a stressz és a krónikus terhek problémái szempontjából. Hatás, amelyhez hozzá kell adni a szauna és annak két állapotának vagy fázisának a származékait: fűtés és az hűtés.
Ennek előnyei: a bőr méregtelenítése, a légzőszervek tisztítása, a véráramlás javulása, a szív erőteljesebb pumpái és felkészülés a jó alvásra többek között.
Előnyök a bemelegítési szakaszban
A bemelegítési fázisban a test hőmérséklete csaknem 40 ° C-ra emelkedik, ami nagyon erős izzadást és a pórusok megnyílását okozza. Ennek a szakasznak az előnyei a következők:
- Izmos és mentális relaxáció.
- Izzadás, amely a hulladék kiválasztását és a bőr tisztítását eredményezi.
- A vérnyomás normalizálása.
- Hőfelhalmozódás.
- Értágulat és fokozott vérkeringés.
- A test hőszabályozó rendszerének megváltoztatása.
- A légzőrendszer előnyei.
Előnyök a hűtési fázisban
A hűtési fázisban hirtelen hőmérséklet-változás következik be. Ez az ellentét változtatásokat okoz a vérrendszerben, és helyreállítja az emberi test normál hőmérsékletét. A kapott előnyök a következők:
- Oxigéntelítettség a vérben.
- Az erek összehúzódása, ellentétben a hőfázis tágulásával.
- A testhőmérséklet normalizálása.
- Pszichés stimuláció.
Általában a szauna terápiás előnyei a vérkeringés stimulálása (a pulzus felgyorsításával, hogy több vért juttasson a bőrbe a lehűlés érdekében); az izzadási reakció javulása, amelyet a hőingerrel történő izzadás kényszerítésével érnek el; a verejtékezés útján fellépő toxinok eltávolítása (a szaunázás után cserélendő hasznos komponensek is megszűnnek); a testfájdalom és az ízületi gyulladás enyhítése hő alkalmazásával.