A szem alatti duzzanat okai, tünetei és kezelése - egészséges életmód
A szem alatti duzzanat vagy duzzanat gyakori kozmetikai probléma. Általában nincs szükség kezelésre. Bizonyos esetekben azonban a szem alatti duzzanat kisebb vagy súlyosabb egészségi állapot jele is lehet.
A szem alatti "táskák" futhatnak a családjában. Az öregedés és a genetika gyengítheti a szem körüli szöveteket. Ez oda vezet, hogy a zsír az alsó szemhéjak felé mozog, és duzzadtnak tűnik. A szem körüli bőr nagyon vékony és finom.
Ha egészségügyi problémája van, a mögöttes probléma kezelése segíthet a szemkörnyék lágyulásában. Itt van a szem alatti gyulladás 10 oka, és mit tehetsz megelőzésük és kezelésük érdekében.
1. Tegyen túl sok sót
A túl sok só vagy nátrium az étrendben nem tesz jót sem a testének, sem a megjelenésének. Az extra nátrium miatt a szervezet visszatarthatja a vizet. A felesleges víz az arc és a test duzzanatát okozza. Ez különösen gyakori a sós étkezés utáni reggel.
A szem körüli vékony bőrön nagyobb a duzzanat veszélye. Ez a szem alatti duzzanathoz vagy a szem alatti "táskák" megjelenéséhez vezet. A tested természetesen eltávolítja a duzzanatot és leereszti a szem környékét. Ez eltarthat néhány óráig vagy tovább.
Távolítsa el a sót a napi étrendből, hogy enyhítse a szem alatti duzzanatot. Korlátozza vagy kerülje a sót tartalmazó feldolgozott és csomagolt ételeket. Igyon sok vizet a nátrium eltávolításához.
A káliumban gazdag ételek fogyasztása szintén ellensúlyozza a sót. Ezek tartalmazzák:
- Banán
- joghurt
- krumpli
- száraz gátak
Az American Heart Association azt ajánlja, hogy ne fogyasszon naponta több mint 1500 milligramm sót. Az amerikaiak többsége minden nap kétszer annyi nátriumot eszik.
2. sírás
A sírás miatt a szem körül folyadék gyűlik össze, rövid ideig duzzanatot okozva. Az időről időre előforduló duzzanat a szem alatt valószínűleg magától elmúlik.
3. Nem alszik eleget
Egy vizsgálati tanulmány megállapította, hogy a nem elegendő alvás a szem alatti duzzanathoz vezethet. A szemhéj megereszkedését, a vörös szemet és a szem alatti sötét karikákat is okozhatja. További jelek a sápadt bőr és a megereszkedett száj.
Az alváshiány gyengítheti a szem körüli izmokat. Emellett a szem alatti kollagén, az elasztikus szövet elvesztéséhez is vezethet. Ennek következtében folyadék gyűlik össze a területen, és a szem alatti terület megduzzad.
A rossz alvás miatt a szem alatti duzzanat néhány órától 24 óráig tarthat. Egyes jelek állandóvá válhatnak, ha rendszeresen rosszul alszol. A legtöbb felnőttnek hét-kilenc óra alvásra van szüksége minden este.
4. Allergia
Az allergia miatt folyadék halmozódhat fel az orrmelléküregekben és a szem körül. Ez a szem alatti duzzanathoz vezethet. Az allergiás reakció miatt a szemed is vörös, viszkető és vizes lehet. A gyakori szemallergiák a következők:
- pollen
- por
- penész (gomba)
- füst
- szennyeződés
- korpa
- állat szőrét
- kémiai termékek
- illat
Az allergia a duzzadt szemek gyakori oka. Ez azért történik, mert a szem védősejtjei, az úgynevezett hízósejtek, hisztamin nevű immunfehérjéket bocsátanak ki az allergének elleni küzdelemben. Ettől érzékeny és könnyezőbb lesz a szemed. A szemed is vizes lesz a pollen vagy más allergének eltávolítására.
A szemallergia is könnyen kezelhető. A tünetek megelőzéséhez a lehető legnagyobb mértékben kerülje az allergéneket. Segít az orrmosásban is, és mesterséges könnycseppekkel öblítse le a szemét. A vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a szem alatti duzzanatot. Próbáld ki:
- antihisztaminok (Claritin, Benadryl)
- dekongesztánsok (Sudafed, Afrin)
- szemcseppek (Visine, Alaway)
Orvosa szteroidot vagy allergiás lövést is előírhat, hogy kevésbé legyen érzékeny az allergénre.
5. Dohányzás
A cigaretta, a shisha vagy a szivar dohányzása irritálhatja a szemet. Akkor is allergiás reakciót válthat ki, ha másodlagos, sőt harmadikos füst vesz körül. Ettől a szemed megtelhet vízzel, és puffadást okozhat a szemed alatt.
Hagyjon fel bármilyen dohányzást, és kerülje a másodlagos dohányzást, hogy megelőzze a szem duzzadását és egyéb tüneteket. Tisztítsa meg otthona és autója felületét és tárgyait, ha érzékeny a megmaradt füstrészecskékre. Mossa meg a haját és a ruházatát, miután dohányzó emberek közelében tartózkodik.