A szénhidrátok 6 hatása a testünkre - az Assegur TotMagazine

A szénhidrátok Ők a diéták nagy ellenségei. Vagy még mindig sokan azt gondolják. Van azonban néhány jó szénhidrát a fogyáshoz. Az egészséges étrend magában foglalja a kiegyensúlyozott és változatos étkezést. Ezért szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy a szénhidrátok hogyan működnek a szervezetben.

Mire szolgálnak a szénhidrátok?

A szénhidrátok az a benzin, amelyre a testünknek szüksége van az induláshoz. Ezeket a makroelemeket szénhidrátként vagy cukorként is ismerik, és táplálkozási piramisunk alapjának tekintik.

Fogyasztáskor a vér glükóz- és fruktózszintje megnő, hogy energiakészleteket hozzon létre. Ennek a folyamatnak az eredményeként hasnyálmirigyünk inzulint termel. Hormon, amely szükséges ahhoz, hogy a cukor sejtjeink energiát használhassanak.

Nem meglepő, hogy a cukorbetegek számára rendkívül fontos tudni, hogy a makrotápanyagok milyen típusú glikémiás indexűek.

Szénhidrátok

Ez a besorolás nagyon egyszerű. Ez a gyors asszimilációs szénhidrátok és a lassú asszimilációs szénhidrátok megkülönböztetéséből áll. Ily módon:

---