A szénhidrátok csökkentésének fontossága a zsír helyett a méret csökkentése érdekében - Jobb az egészséggel
Azok közé tartozol, akik állandóan új ötleteken gondolkodnak, hogy elveszítsék a méretüket? Csak az elfogyasztott zsírmennyiségre koncentrál anélkül, hogy bármit is mérlegelne? Ebben az esetben folytatnia kell az olvasást, mert elmondjuk a szénhidrát-csökkentés fontosságát, hogy megkapja a kívánt alakot.
Meglepődve tapasztalhatja, hogy sok problémáját csak a szénhidrát csökkentésével fogják megoldani. A legfontosabb, hogy ezt megértsd Nem szabad teljesen megszüntetnie a szénhidrátokat, hanem a legegészségesebbeket válassza.
1. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a súlyos elhízás ellen küzd
Ha túlzottan túlsúlyos ember, akkor ezt tudnia kell a szénhidrátok csökkentése tehet veszíteni kb. 5 kg 6 hónap alatt. Ez az összeg néhány ember számára nagyon alacsonynak tűnhet. A súlyos elhízás azonban nehezen leküzdhető probléma, és ezen a normán túllépve jelentősen csökkenthetők az orvosi problémái, például:
Azokról, akik súlyosan elhízottak és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, kimutatták:
- Csökkentse a triglicerideket.
- Javítsa az inzulinrezisztenciát.
- Tartsa az inzulinszintet stabilan.
Ami a súlycsökkenéshez fűződik, összehasonlítva az alacsony zsírtartalmú étrendet és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, az eredmények a következők voltak:
- Azok, akik követték az alacsony zsírtartalmú étrendet, 6 hónap alatt csak 1,9 és 4,2 kiló közötti súlyt vesztettek.
- Azok, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet kaptak, 6 hónap alatt 5,8 és 8,6 kiló között fogyottak.
2. A szénhidrát csökkentésén alapuló étrend elősegíti a túlsúlyos serdülőket
Tudjuk, hogy mindig fontos az egészséges testsúly fenntartása. Mindazonáltal, a gyermekeknek és serdülőknek intenzívebb kontrollt kell gyakorolniuk hogy korai életkorban elkerüljék az egészségügyi problémákat.