A szénhidrátok fogyasztása jó vagy rossz
Nem úgy, hogy nosa bandeirával integet a lépcső közepén, de a valóság az, hogy nincs egyértelmű válasz. Mondja meg, kivel beszél, és én megmondom, hogy a válasz pozitív vagy negatív. A táplálkozásban szintén vannak áramlatok
Még egy éve próbálod elveszíteni azokat a kilókat, amelyeket megszereztél, nem tudod, hogyan és hogy ragyognak a tengerparton. Feltételezted, hogy az angolok megérkeznek Benidormba, mielőtt megbékélnél a skálával. Gondolkodni kezd a diétáján, de ellenáll annak, hogy szakember kezébe adja magát, amit meg kell tennie. És szinte biztos, hogy online mágikus diétákat keres. Maximálisan korlátozza az ételt. Éhes vagy. Rossz hangulatba hozza. Azok a tilalmak, amelyeket magadnak előírsz, az éjszakai szénhidrátfogyasztás, mert egész életedben hallottad, hogy tilos. De valaki azt mondta neked, hogy ez már nem ilyen, és nem tisztázod.
Négy táplálkozási szakemberrel beszélgettünk. A kérdés egyértelmű: jó vagy rossz a szénhidrátfogyasztás? A válasz nem lehet több galíciai: "Attól függ". Mindenekelőtt kit válaszoltál? A konzervatívabb áram nem tanácsolja. A leginnovatívabb, sőt ajánlja őket. De mindannyian egyetértenek abban, hogy "a 2. és a 2. táplálék nem mindig 4, sok olyan körülmény van, ami miatt az egyiknek jó, az rossz a másiknak".
Saъl Sanchez, a Deporclinica táplálkozási szakembere fogadni fog annak éjszakai fogyasztására. Mérsékelt és szelektív módon. Úgy van. De túlzott korlátozások nélkül: «A tudomány ezt mondja a hormonális ciklusok szerint a test felkészültebb a cukor és a szénhidrátok feldolgozására általában éjszaka, mint reggel. A reggeli fogyasztás bizonyítottan növeli az elhízás kockázatát. Innen kezdődtek a szakaszos böjt kérdései ».
Saъl Sбnchez: «A testnek több joghurtot és tejet, valamint kevesebb szóját kell adni»
Ehhez a gyakorlathoz a Hipersaludért felelős személy, Ana Golpe, megérti, hogy "jó lehet", bár fenntartja, hogy a fogyáshoz éjszaka szénhidrát volt. «Ha fogyókúrás étrendről beszélünk, nem szabad őket fogyasztani, mert nem költenek rá. Azok az emberek, akik nem sportolnak, nem szállnak le vacsorázni. Aki meg akarja tartani, annak sem szabad. És ha mégis, akkor csökkentse őket maximálisan ».