A szénhidrátok fontossága az étrendben

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A test szénhidrátjai olyanok, mint a motor benzinje. Testünknek folyamatosan szüksége van energiára, hogy képes legyen bármilyen mozgást és a szénhidrátok kiválóan alkalmasak a szükséges energia megadására.

Sajnos a jelenlegi keton- és hiperprotein-étrend azt jelenti, hogy sok ember nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, és hogy testük a fehérjét és a zsírt használja fel fő energiaforrásként. Ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, a szervezet meghibásodhat, ezért elmagyarázom a szénhidrátok fontossága az étrendben.
Mindig elleneztem a szénhidrát nélküli étrendeket és azokat, amelyek nem haladják meg az összes kalória szénhidrátjának 30-35 százalékát. Emésztési, anyagcsere- és fáradtságproblémákkal találkoztam olyan embereknél, akik hosszú ideje végeznek ilyen típusú diétákat.

Típustól, nemtől, kortól, genetikától, életmódtól stb. között kellene lennünk Az összes kalória 45 és 65 százaléka szénhidrátokból származik.

---