A szénhidrátok jelentősége a sportolás során - Salus

Nagyon jól tudjuk a szénhidrátok bevitelének fontosságát, de annál biztosabb, hogy a jelentősége még nagyobb, ha egy sportoló ember étrendjéről beszélünk.

sportolás

A szénhidrátok szerepe testünknek a szükséges energiát adni. Ezenkívül nagyon fontos a glikogén képződésében is az izmokban, a májban és a vérben. Minden gramm hidrát körülbelül 4 kcal energiát biztosít számunkra, amellyel alapvetőnek látjuk a szénhidrát-hozzájárulást a sportolók étrendjében.

Ha az izmokban kevés a glikogén, a táplálás, a sportoló jelentős fáradtságot fog szenvedni, ezért a teljesítmény gyenge lesz.

Amikor arról beszélünk sportoló, Nem csak olyan személyről van szó, aki profi karrierrel rendelkezik, hanem olyan emberekről is, akik rendszeresen sportolnak, például amatőr futás hogy folyamatosan csinálja.