Miért kellene lassabban enni
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az évszakváltással a test egészséges és friss ételeket kér tőlünk, például az évszak tipikus gyümölcsét és zöldségét.
Az étrend javítására irányuló egyes terveket annyira bonyolult követni, hogy szinte az indulás előtt demotiválnak minket. Néhány irányelvvel cl. Olvass tovább
Hogyan segítsük a testet a C-vitaminnak köszönhetően elfogyasztott vas felszívódásában, a csontokban a kalcium D-vitaminnal való rögzítésében stb. Olvass tovább
Egészséges táplálkozás lehetséges, napi 1 és 2 uncia étcsokoládé fogyasztásával
Kezdőlap/Táplálkozás/Miért kellene lassabban enni?
A túl gyors étkezés nemcsak az emésztés javítására szolgál; emellett más meglehetősen súlyos egészségügyi problémák megjelenését támogatja.
Van egy népszerű mondás, miszerint a rohanás nem jó, és ez az élet minden területére érvényes, még akkor is, ha az étkezésről van szó. A rohanás, amelyben általában élünk, az evést lassan szinte utópiává teszi. Bár nem vagyunk teljesen tisztában ezzel, egészségünk számára számos előnye van, ha étkezés közben egy kis békét vezetünk be, ahelyett, hogy bármit is lenyelnénk néhány perc alatt. Felsoroljuk a legrelevánsabbakat:
Vegyünk megfelelőbb adagokat
Az éhség és a jóllakottság érzése nemcsak emésztési szinten van szabályozva. Ebben a folyamatban részt vesz többek között az agyunk kis területe, a hipotalamusz is. Ily módon a hipotalamusz közli a gyomrunkkal, hogy ennünk kell; vagyis közli, hogy éhesek vagyunk. Miután elkezdtünk enni ételt, a gyomorban kiválasztott két hormon, a ghrelin és a leptin felelős azért, hogy jelet küldjön agyunknak, hogy tájékoztassa arról, hogy megfelelünk ennek a fiziológiai szükségletnek.