A szerotonin és a menstruációs ciklus
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Tudta, hogy a szerotonin jó szintje a jólét, a boldogság és a nyugalom szinonimája? Tudja, milyen hatással van a menstruációs ciklusra? És hogyan lehet természetes módon kiegyensúlyozni? Ezen a héten a szerotoninról és annak ciklusunkban betöltött szerepéről fogunk beszélni.
Mi a szerotonin?
A szerotonin egy neurotranszmitter (vagyis olyan anyag, amely üzeneteket továbbít az agy és a test többi része között), amely befolyásolja a jólét és a relaxáció érzéseinket. Ezen kívül részt vesz az étvágyszabályozásban is. Az egyik nyom, hogy alacsony, túlzott étvágyat jelenthet az édességek iránt. Veled történik?
Gyermekkorunk óta jelen van testünkben, és amikor nagyon alacsony szintet ér el, ingerlékenységet, szorongást és még depressziót is tapasztalhatunk.
Szerotonin a menstruációs ciklusban
Tudta, hogy szerotoninszintünk természetesen változik az egész ciklusunk alatt? A premenstruációs szakaszban csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami szintén csökkenti a szerotonin szintjét. A premenstruációs szakaszban és a vérzési időszakban van, amikor az agyunk kevesebb szerotonint és endorfint kap (ami befolyásolhatja hangulatunkat, alvásvágyunkat és még érzékenységünket is).
Nem sokkal a menstruáció előtt ekkor éri el a legalacsonyabb szintet, és ekkor sok nő szomorúnak, ingerlékenynek, sőt cukorban gazdag ételnek is vágyhat, például: csokoládé, sütemények, sütik, sütemények, édességek stb.