A szerzetesek gyors útmutatója - a BBC News World
Kép forrása, AP
A böjt nem divat kérdése; ez olyan szokás, amely évezredek óta szinte minden vallás része. Manapság azonban kevésbé a spirituális megvilágosodásról és inkább a fogyásról szól.
Egyre több bizonyíték utal arra, hogy az olyan étrendek, mint az 5: 2 - amelyek heti kétszer korlátozzák a kalóriabevitelt - egészséges módja lehet néhány font leadásának.
Bár ez nem egy darab sütemény, mert a kísértés mindenütt jelen van.
Milyen tanácsokat adhatnak az önmagukat rendszeresen éhező szerzetesek és papok?
Alexander da Costa Fernandes atya, az angliai Worth apátság katolikus szerzetesének 20 éves böjt tapasztalata van. Általában szerdán és pénteken csak igyon vizet és egy csésze kávét.
Vége Talán téged is érdekel
Sándor atya szerint ésszerű egy nap kenyérrel és vízzel.
Eleinte nehéz volt, és fejfájást okoztak neki. Kilenc hónapba telt, mire komolyan böjtölt.
A trükk szerinte fokozatosan megszokja a böjt gondolatát. A test "arra vágyik, amire számít".
Azt tanácsolja, hogy kezdje azzal, hogy reggelit vagy sütit hagy reggel közepére. Ha ezt elsajátította, akkor lemond valamiről. A kenyér és a víz diéta szerinte ésszerű megközelítés.
A sok folyadékfogyasztás elengedhetetlen, és Sándor atya szerint ez segít a teljes gyomor illúziójának megteremtésében.
Különböző megközelítések
A böjt jelentése emberenként változó.
Abszolút gyors, amelyet a zsidók 24 órán keresztül gyakoroltak Yom Kippur-on és Tisha B'Av-on, mind az ételeket, mind az italokat tiltja.
Az elme zavarása olyan játékokkal, mint a sudoku, segít átvészelni a böjt napját.
A ramadán idején, az iszlám naptár kilencedik hónapjában a muszlimok nappali órákban tartózkodnak a szilárd anyagoktól és folyadékoktól.
A böjt a hinduk számára is fontos, és néhány buddhista szerzetes és apáca lemond az esti étkezésről.
A világi világban az 5: 2 diéta a böjtöt úgy határozza meg, hogy 500 kalóriát fogyasztanak nőknek és 600 férfiaknak a hét két egymást követő napján.