A szilva tulajdonságai, rostforrások és antioxidánsok - Periodista Digital

Több információ

A citrom, a skorbut megölő gyümölcs tulajdonságai

A mandarin tulajdonságai, egy ősi citrusfélék

Között a szilva tulajdonságai kiemelik vízben, rostban és antioxidánsokban való hozzájárulását mint a hidroxi-fahéjsavak: koffeinsav és p-kumarinsav.

A szezon április végétől szeptemberig kezdődik, több mint 200 fajta létezik, a legismertebbek a lila szilva és a sárga.

A Periodista Digital egy másik cikkében a cherimoyáról beszéltünk, ma a szilva előnyeiről.

1. Kalóriák és tápanyagok szilva
2. A szilva tulajdonságai és az egészségügyi előnyök
   1. Vízhajtók
   2. Enyhe hashajtó hatás
   3. Antioxidánsokat biztosítanak
      1. Koffeinsav
3. még szintén kedvelheted
   1. Különbségek a friss sajt és a túró között

Kalóriák és tápanyagok szilva

A szilva fő alkotóeleme a víz, 86% -a van, ezért alacsony a kalóriatartalma, 51 g kalóriát adnak 100 g adagonként.

• Fehérjék, (0,6 g)
• Zsír (0,01 g)
• Kalcium (14 mg)
• Rost (2,1 g)
• Vas (0,4 mg)
• Kálium (214 mg)
• A-vitamin (49 mcg)
• C-vitamin, (3 mg)
• B1-vitamin (0,07 mg)
• B2-vitamin (0,05 mikrogramm/ug)
• B3-vitamin (0,5 mg)
• E-vitamin, (0,7 mg)
• Magnézium (8 mg)
• Nátrium (2 mg)
• Foszfor (19 mg)
• Jód (2 ug)
• Cink (0,1 mg)

A szilva tulajdonságai és az egészségügyi előnyök

A szilva nem tűnik ki azzal, hogy nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosító gyümölcs, bár ha nagyobb mennyiségben tartalmaz A-vitamint és káliumot. Másrészt, annyi víz és antioxidáns szállítása által, ez egy nagyon ajánlott étel lesz, minden falatban a hidratálás mellett antioxidánsokat biztosít számunkra.

Hidroxicinnaminsavakat is biztosítanak, amelyek között a kávés- és a p-kumarinsavak kiemelkednek, a p-kumaránsak pedig.

Vízhajtók

Azok az ételek, amelyek több mint 80% vizet tartalmaznak, maguk is vízhajtók, mivel elősegítik a vizeletet és ezáltal a toxinok eltávolítását.

---