A színészek receptje a "filmrészlet" elérésére
Vannak olyan szerepek, amelyek nagy testi változásokat igényelnek. A férfiak hajlamosak izmokra és nőkre, karcsúak és tompák. Varázslat, genetika vagy erőfeszítés? Hogyan teszik ezt meg rövid idő alatt.
Kate Hudson és Matthew McConaughey a bolondok aranyában.
Hogyan sikerült ilyen rövid idő alatt megszerezned AZ A testet? Ez a kérdés szokott a fejünkbe kerülni, amikor egy színésznőt (néha színészt) látunk, akinek elképesztő változások vannak a testében. A férfiak hajlamosak izmokra és nőkre, karcsúak és tompák. Varázslat? Genetika? Vagy erőfeszítés?
Juan "Maka" ezredes a sportigazgató Crossfit Tuluka/Escuela Argentina de Coaches (EAC) és van tapasztalata színészek és színésznők képzésében. "Felkészülnek egy olyan szerepre, amely nagyobb test expozíciót igényel, vagy csíkokban, amelyek nyáron kezdődnek, és a felvételekhez kevesebb ruházat szükséges" - magyarázza Coronel Nők között és másodpercek alatt elpusztítják a fantáziákat. "Először is tudnia kell, hogy a művészek általában nagyon profik, és állandó képzésben vagy fizikai gondozásban vannak, mert tudják, hogy megjelenésük vagy testalkatuk kulcsfontosságú lehet a filmben vagy a szalagban betöltött szerephez való hozzáféréshez vagy nem".
De vannak olyan szerepek, amelyek figyelemre méltó változtatásokat igényelnek, és ezek eléréséhez egy bizonyos típusú előkészületekre kell összpontosítania. "Ha egy film vagy szerepkör megköveteli bizonyos fizikai megjelenést, akkor a táplálkozás és az edzés alapvető szerepet játszik" - pontosítja az edző. Gyakori, hogy egy szerepkör megköveteli, hogy a férfiak izmosabbak vagy határozottabbak legyenek, és ehhez bizonyos képzésre van szükségük.
Mozi filmek öngyilkos osztag filmjelenet öngyilkos osztag mozi jelenetek filmek
"Valamire főként esztétikus dolgokra fogunk összpontosítani. Tehát a tréning a munkát külső súlyokkal (például kettlebellekkel, súlyzókkal, rudakkal és tányérokkal) és a saját testtömegével kombinálja". Az ötlet az, hogy elkezdi generálni a céljának megfelelő adaptációkat.
Valahányszor erőfeszítéseket tesznek a testmozgáshoz, konzultálni kell az orvossal. "Az aerob (futás, gyaloglás, kerékpározás) ötvözésével járó edzésprogramot tanácsos megadni, és életkorának megfelelően, és ha nincsenek ellenjavallatok, felügyelt kiegészítés súlyokkal" - tanácsolja az orvos. Norberto Debbag, sportorvos, párbeszédben Nők között. "A fizikai erőnlét elengedhetetlen, mert ha ezt az edzést felügyelet nélkül kezdik el, akkor kockázatok és veszélyek lehetnek, például többek között szívbetegségek, mozgásszervi sérülések" - hangsúlyozza Debbag.
De, akik tudják, a súlymunka nem mindig generál nagyobb izomtérfogatot, ezért konkrét munkát kell végeznie a cél elérése érdekében. "Azt akarom, hogy több ízületes gyakorlatokon dolgozzanak, hogy nagy izomtömeget vonjanak be, és ezáltal jótékony és szükséges hormonális légkör legyen az izomépítéshez" - részletezi Coronel.