A szívinfarktus megelőzése - Egészséges életmód könyv
A szívizominfarktus megelőzése:
A szívinfarktus a halálozás fő oka Spanyolországban, 2006-ban 22 028 haláleset történt, és ez az arány 2016-ban 14 908-ra csökkent, még így is továbbra is a vezető halálok Spanyolországban.
Ez a betegség azért keletkezik, mert a koszorúerek keskenyednek, az oxigén nem éri el a szívizomot, amely először abbahagyja működését és összehúzódik, majd nekrotikus lesz. Ennek következtében az artéria elzáródása miatt a szívizom elégtelen vérellátása miatt jelenik meg, és a szívizom nekrózisát eredményezi.
A tüneteid Nagyon intenzív, elnyomó fájdalom a szegycsont területén, amely néha az állkapocsba, a nyakba, a hátba, a bal és a jobb karba sugárzik, ami hideg verejtékezéssel és szédüléssel jár.
Máskor fájdalmat okoz a has felső részében, légszomjat, hányásvágyat és eszméletvesztést.
Anginális elnyomó fájdalom
A miokardiális infarktus kedvezőtlen következményei a következők:
Tartalomjegyzék
- Szívelégtelenség és tüdődugulás.
- Szívritmuszavarok, például extraszisztolák, fibrillációk és kamrai blokkok, amelyek pacemakerrel vagy szívberendezéssel vezérelhetők.
Ha a szívinfarktus kicsi, akkor a kockázati tényezőkre reagálva úgy lehet szabályozni, hogy megakadályozzuk annak újrakezdését és hirtelen halált.
A szívinfarktus megelőzése az azt kiváltó kockázati tényezők gondozásával és elkerülésével, amelyek:
A nem megfelelő étrend telített zsírban, sóban és cukorban gazdag, valamint gyümölcsökben és zöldségekben szegény.
Ülő életmód vagy a testmozgás hiánya.
A glükózszint, a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás kontrolljának hiánya.
A megelőzés másik fontos módja megfelelő orvosi ellátás biztosítása a beteg számára, amikor az infarktus előtti szindróma tünetei megjelennek amelyet a szívkoszorúér-vérellátás csökkenése okoz, amely a szívizom iszkémiáját váltja ki, és olyan rendellenesség, amely a következő tüneteket váltja ki: mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, súlyos fájdalom a karokban, a nyakban, az állkapocsban, a vállban vagy a hátban. Hányinger, fáradtság vagy szédülés. Szorongás és légszomj.
A szívinfarktus megelőzésének infografikája.
TÁPLÁLKOZÁSI TERV a szívinfarktus megelőzésére
A rost
Fontos étrendi összetevő a szívinfarktus megelőzésében, mert csökkenti a vér koleszterinszintjét, és elősegíti annak felszívódását a bélfalakon keresztül és későbbi ürülését a széklet útján. A teljes 3 rostforrás 3 legfontosabb forrása A gabonafélék azok, amelyek a legnagyobb hatással vannak a szívroham teljes kockázatának csökkentésére.
Zab, árpa és búzakorpa Nagyszerű szövetségesek a szívben, mert csökkentik az LDL vagy a rossz koleszterinszintet a vérben és a koszorúér-érelmeszesedést.