A szorongás és az önbecsülés meghatározó tényezői a fogyáshoz CSAK NÉLKÜL
Szorongás és önértékelés fogyáskor
Olyan társadalomban élünk, ahol a testkép többet ad el, mint a szellemi kép; amelyben tökéletes testekkel teli reklámokkal bombáznak minket, tanácsokkal és fogyókúrás ételek amelyek lehetővé teszik számunkra a tökéletesség elérését. Amit nem mondanak el nekünk, az az, hogy ez a tökéletlenség nélküli kép nem létezik. A korai - és nem is olyan korai - étkezési rendellenességek fokozódnak, és ami korábban csak a nőkre korlátozódott, az a férfiak számára is problémát jelent. A televíziós műsorok, hirdetések, magazinok és más médiumok tökéletes képet mutatnak a mai társadalom számára, és a legszégyenletesebb dolog az, hogy ugyanezekben a műsorokban vagy reklámokban elutasítják ezeket az étkezési rendellenességeket, majd eladnak nekünk egy letölthető csodaterméket! ! Természetesen annak a testnek, amelyik bejelenti, soha nem lesz narancsbőr, szerelmi fogantyú, ránc, heg vagy 30 évnél idősebb életkor.
Mindennek a következménye, amit ezekkel az információkkal lenyelünk, a testképünk torzulása, negatív gondolatok keltése a képünkről, azoknak a gondolatoknak az előrejelzése, amelyek mások rólunk lesznek: „felvett néhány plusz kilót”, „borzalmas teste van "," A párom nem fog szeretni engem, és nem vonzódik hozzám "... Ébredjünk fel! Nincs ilyen tökéletesség. Vigyázzunk testünkre és elménkre, mellőzve a lehetetlen diétákat, amelyek rosszul táplálnak és károsítanak bennünket, valamint a harmadik felek negatív és várakozó gondolatait. Vigyázzunk magunkra az egészség, a közérzet felé, és szeressük magunkat még egy kicsit, mert csak akkor érünk el reális és elérhető célokat. Ne ess kétségbe; a fogyás egészséges és megfelelő módon érhető el. A fogyáshoz csak egy kis motivációra, akaratra és önmagunk elfogadására van szükségünk.
A szorongás mennyiben befolyásolja a súlykontrollt?
Sok esetben a fogyás nehézségei nem csak a nem megfelelő étkezési szokásoknak vagy a fizikai aktivitás hiányának tudhatók be. A szorongás, az alacsony motiváció és önértékelés szorosan összefügg ezzel a kudarccal. A leggyakoribb hiba, amelyet általában elkövetnek, az, hogy csökkentik a tápláló ételek napi mennyiségét, és megpróbáljuk feltölteni magunkat azokkal, amelyeket egészségesnek adnak el nekünk. Nem kevesebb evéssel fogunk egyre gyorsabban fogyni. Ráadásul a mentális egészség és nem csak a testi egészség a fő, amelyet ezek a viselkedések befolyásolnak. A táplálkozás hiánya szorongáscsúcsokat okoz a testünk tápanyaghiánya és a látható eredmények elégtelensége miatt.
Minden ember el tudja érni ideális súlyát. A következetesség az alapja a célok elérésének! Íme néhány apró irányelv, hogy az út kellemes és elviselhető legyen:
- Információ