A tama; vagy az adagok; Az Alimerka’s Kitchen fontos

Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

tama

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet


Tudja, hogy az egyes élelmiszercsoportokból mennyit fogyasszon az energia- és tápanyagigény kielégítésére? Egy tinédzsernek és egy felnőttnek ugyanannyit kell ennie? Megfelelő mennyiségű különféle étel fogyasztása garantálja testünk számára az összes szükséges tápanyagot, és lehetővé teszi, hogy ne lépjük túl vagy akadályozzuk meg, hogy a szükséges mennyiség alatt maradjunk. Ha többet szeretne tudni az adagok méretéről, maradjon, és erről az Alimerka's Kitchen-ben mesélünk.

Alkalmazza az összeget az egyes életkorokhoz és fizikai aktivitásokhoz. Annak elfogyasztása, amire szükségünk van az egyes szakaszokban, szükséges a megfelelő fejlődéshez és növekedéshez gyermekkorban és serdülőkorban, valamint az optimális egészség megőrzéséhez felnőttkorban, valamint az időskori betegségek megelőzéséhez. Ha testmozgást is végzünk, ezek az igények megnőnek.

Mennyit kell enni? Általánosságban elmondható, hogy a testünk mondja meg, mennyit kell ennünk, éhség és jóllakottság jelzéseivel figyelmeztet bennünket, amelyek szabályozzák a megfelelő bevitelt. Bizonyos esetekben ezek a jelek meghiúsulhatnak, és kevesebbet vagy többet fogyaszthatnak. Ekkor kell jobban odafigyelnünk, és talán segítséget kell kérnünk szakemberünktől. Ha nem ez a helyzet, akkor néhány apró irányelv elegendő. Az alábbiakban elmondjuk!