A tanulmány feltárta a legjobb időt a kalóriák elégetésére és a fogyásra - nagyon érdekes

Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik dél előtt edzenek, átlagosan nagyobb súlyt veszítenek, mint azok, akik jellemzően délután három után gyakorolják, így jobb idő a testmozgásra.

feltárta

A menetrend számít

Az Észak-Karolinai Egyetem és a Kansasi Egyetem kutatói nemrégiben az International Journal of Obesity-ben publikált tanulmányt végeztek az edzésidő és a fogyás eredményei közötti összefüggés megállapítására.

Ehhez adatokat szereztek a Midwest Exercise 2-ből, annak értékeléséből, hogy a rendszeres és felügyelt testmozgás hogyan befolyásolja a testsúlyt.

A csapat megvizsgálta 100 fizikailag inaktív felnőtt teljesítményét, akik hetente ötször kezdték el a testedzést egy fiziológiai laboratóriumban. A menetrend szerint 7:00 és 19:00 között 10 hónapig.

A résztvevők kiválaszthatták a testmozgás napját, de kötelezték őket akár 600 kalóriát égethet el munkamenetenként.