A tányéros módszer és néhány egészséges recept, amelyet egyensúlyban kell enni

rgalan | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ/ROCÍO GALÁN 2016.03.06., Péntek

módszer

Ismeri a „tányéros módszert”, hogy kiegyensúlyozottan fogyasszon? Anabel Aragón az "El Bisturí" táplálkozási ábécébe érkezik az "R" betűre, és néhány egészséges, hagyományos és újszerű receptet tanít nekünk; plusz gyakorlati tippek ízletes és kiegyensúlyozott étkezéshez

Munka, otthon, társas tevékenységek, család ... minden nap nehezebbnek tűnik a konyhában tölteni az időt egészséges és kiegyensúlyozott étrend, de gazdag és ízletes is.

Amint azt a Nestlé táplálkozási és egészségügyi vezetője, Anabel Aragón jelezte, "az egészségesebb táplálkozás egyik módja a konyhánk szokásainak javítása".

Annak ellenére, hogy sokszor kevesebb idő telik el a főzésre, mint amennyi megfelelne, ennek "nem szabad egyet jelentenünk azzal, ha nem vigyázunk magunkra, nem tervezzük meg az étkezést vagy nem eszünk meg első dolgot" - mondja a szakember.

A menütervezés és a családi vásárlás elengedhetetlen. Gyakorlati trükk az egyedi ételekhez folyamodni, „amelyek tartalmazzák a főétkezéshez szükségeseket” - mutat rá, példaként említve: „csicseriborsó, zöldségek és csirke keveréke; spenót és tonhal omlett; tőkehal és spenót rizs, vagy sós burgonya, paradicsom és makréla ".