A táplálkozás alapelvei; Zaragoza központja

Néhány alapelv, amelyet az egészséges táplálkozás során figyelembe kell venni, a következő

kell lennie

Minden étrendnek teljesnek kell lennie az összetételében: VÁLTOZOTT, EGYENSÚLYOZOTT ÉS ADAPTÁLT.

  • VÁLTOZATOS. Mindenféle ételt tartalmaznia kell.
  • KIEGYENSÚLYOZOTT. A jó egészség megőrzéséhez szükséges összes tápanyag hozzáadásával.
  • ADAPTÁLT. Az életkorát, nemét, aktivitását, egészségi állapotát, kultúráját, gazdaságát figyelembe vevő személy igényeihez igazítva.

Fogyasztania kell a szükséges mennyiségeket és megfelelő arányban a súlyproblémák és betegségek elkerülése érdekében. Így az étel mennyisége: