A táplálkozás mint szövetséges a tanulmányi teljesítményben - ppt videó online letöltés
A táplálkozás mint a tanulmányi eredmények szövetségese
A táplálék emésztési felszívódása magába foglalja az asszimilációs kiválasztást. Ez az a folyamat, amelynek során a szervezet az elfogyasztott ételt használja fel. Az emésztési abszorpció az asszimiláció kiválasztását vonja maga után
Élelem Ez az élelmiszer biztosítása. Kiválasztás előkészítés fogyasztása
Biológiai pszichológiai szociális
Élelmiszer Ez a vivőanyag, amellyel a test tápanyagokat szerez, lehetővé teszi a megfelelő működését és a létfontosságú funkciók fenntartását.
Megfelelő életkor Fizikai aktivitás Fiziológiai állapot Minden ember igényeinek és feltételeinek megfelelően: Kor Fizikai aktivitás Fiziológiai állapot
Változatos, elegendő és ártalmatlan
Gabonafélék és gumók Főként energiát szolgáltató ételek. búza zab rozsárpa kukorica rizsliszt kenyér tortilla tészta keksz burgonya édesburgonya manióka
Hüvelyesek Növényi eredetű fehérjét szolgáltató ételek. bab széles bab lencse csicseriborsó szója borsó
Gyümölcsök Cukrot, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak. mandarin narancssárga mangó szárított sárgabarack körte mazsola tamarind tiszafa szőlő görögdinnye sapodilla cseresznye szilva gubó őszibarack eper soursop guava fügefa kivi kivi
Zöldségek Vitamint, ásványi anyagot és rostot biztosítanak. chard chili articsóka zeller padlizsán répa brokkoli tök hagyma káposzta chayote chili tök virág paradicsom gomba saláta spenót retek sárgarépa
Állati eredetű élelmiszerek Állati eredetű fehérjét kell biztosítani. Marhahús sertés hal baromfiakolbász tenger gyümölcsei sajt tojás
Tejtermék Kalciumot adnak. Jocoque Milk joghurt
Zsírok olaj vaj margarin mandula vaj mogyoró krém avokádó krémsajt öntetek és vinaigrettes olívabogyó mandula mogyoró mogyoró dió pisztácia csokoládé pástétom szalonna
A havas piloncillo rágós cukrokat minimális mennyiségben kell használni. cukor méz cukorka gumikocsonya rágós hó havas piloncillo habcsók mályvacukor lekvár cajeta sűrített tej üdítőitalok gumicukor kristályosított gyümölcs
Vital folyékony víz Vegyen 1,5–2,5 litert naponta. A víz fontos: minden sejt számára, mert a megfelelő táptalajt biztosítja a különféle sejtes folyamatokhoz. A testhőmérséklet szabályozása Beavatkozik a szervezet anyagcsere folyamataiba Az oxigén után a víz a test számára a legsürgetőbb tápanyag.
Érzelmi pszichológiai biológiai Az agy az emberi test legfontosabb szerve Érzelmi pszichológiai biológiai
A nap folyamán elfogyasztott és a test által feldolgozott élelmiszerek révén egy fő energia-szubsztrátumot kapunk, amelyen keresztül az egész test működik mind aktivitásban, mind nyugalomban. Szőlőcukor