A táplálkozás szerepe a sportban
Készítette Valentina Jimenez 2018. június 8-án megjelent. Frissítve 2018. június 8
A táplálkozás szerepe a sportban
Általában téves elképzelése van arról, hogy egy sportoló képzett és csak az edzésével és elhivatottságával tűnik ki, de az az igazság, hogy vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják teljesítményüket, például a mentális erő és a táplálkozás.
María Camila Tena, a sporttáplálkozásra összpontosító sportszakember szerint a sportoló és nem megfelelően táplált embernek olyan hatásai lehetnek, mint a csökkent sportteljesítmény, gyomorproblémák, kiszáradás, krónikus nem fertőző betegségek, szédülés, hányás, tápanyagigény, ájulás, sőt a kiszáradás okozta hirtelen halál.
Emiatt a szakértők rámutatnak, hogy minden olyan személynek, aki fizikai tevékenységet folytat, eltér attól, amelyet teste szokott gyakorolni (ez nem csak a nagy teljesítményű sportolók számára fontos), életfontosságú figyelmet kell fordítania étrendjére. Egyértelmű, hogy az egészség érdekében mindenkinek kötelessége gondoskodni a testéről, de egy sportolónak többet kell adnia a testének, mint amennyit az egyes gyakorlatokon elköltenek.
„Van egy mítosz, miszerint a sportolók bármit megehetnek, amit csak akarnak, de ez nem igaz, mivel meg kell adnia a testének a szükséges tápanyagmennyiséget, amelyet a szervezet elhasznál. Ezenkívül a sport további kalóriakiadás, amely különbözik azoktól az emberektől, akik nem sportolnak, akik csak „léteznek”, ezért ezt az energiát biztosítani kell ”- mondja María Camila.