A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy egy hét extrém étrendje milyen hatással van a testére
Nos, nem, ez nem igazán olyan egyszerű. A nyarat anélkül töltöd, hogy többet sportolnál A függőponttól a hűtőig és a hűtőszekrénytől a függőágyig És amikor beköszönt a szeptember, úgy gondolja, hogy egy héten át tartó diétával mindent rendbe hoz. Mi van, ha a leves diéta, mi van, ha a méregtelenítő megráz, vagy közvetlenül vannak olyan emberek, akik egy egész héten keresztül csak vizet fogyasztanak azzal a szándékkal, hogy tisztítsa meg a testét belül, és mellesleg fogyjon le néhány kilót, amely valószínűleg felesleges. Kételkedhet abban, milyen hatásokat gyakorolhat egy ilyen extrém étrend a testére, mert amint leírják, akár egészségesnek is tűnhetnek. De nem azok.
„Soha nem ajánlanám ezt a módszert, mert testünket nagyon korlátozó étrendnek vetnénk alá, amely nagyon kevés kalóriát és tápanyagot biztosít Önnek. Csak az a tény, hogy sokan nem hiszik el, hogy képesek rá egy egész hétig kibírja már azt mondja neked, hogy valami olyan extrém dolog nem ad neked semmi jót "- mondja Adriana oroz, dietetikus-táplálkozási szakember Feed amely szintén ragaszkodik a rettegett visszapattanó hatáshoz: „elkerülhetetlen és a legrosszabb az, hogy mivel nem tanítanak meg enni, egy hétig képes leszel viselni, és jó néhány kilót leadsz, de akkor nem fogja tudni, hogyan kell fenntartani ezt a súlyt".
Egy másik dolog, amit minden csoda diétánál megfigyelsz, az, hogy az a tény, hogy egy hétig nem biztosítod a testednek azt, amire szüksége van, végül rongyot hagy. "Ezek a diéták nem biztosítanák a hét folyamán szükséges energiához szükséges hidrátokat és fehérjéket, és ez hatással lesz szakmai teljesítményére, társadalmi kapcsolataira és általános lelkiállapotára", a szakértő arra figyelmeztet, hogy "ha nekik is táplálék-kiegészítőket kell ajánlaniuk, akkor már megértik, hogy valami hiányzik", és hogy "kiegyensúlyozott étrendben nem szükséges semmiféle kiegészítés ".
„Mindig hosszú távon kell gondolkodnia és tudnia kell, mit keres a diéta során: Mit szeretnél inkább leadni öt kilót és visszanyerni, vagy kettőt leadni és fenntartani? Ez nagyobb kitartást jelent, és ezért sokan gyorsan mennek. Végül mindez marketing kérdése- Adriana sajnálkozik. Valójában a dietetikus rámutat, hogy jól járunk, ha ezekről az étrendekről általános értelemben beszélünk, mert tapasztalatai szerint „ezeket az étrendeket átnevezik, vagy valami újat adja el nekik újra és újra bár egyik sem biztosítja a szükséges tápanyagokat ".