A táplálkozási szakemberek által ajánlott 5 legjobb étrend - Tucamon

étrend

Közeleg a nyár és ezzel együtt az a vágy, hogy el akarja veszíteni ezeket extra kilók amelyeket a karantén ideje alatt szereztek. Végtelen sok diéta ill szigorú diéták fogyni és hízni egyaránt, de egészséges módon.

Sofía Rodríguez, a SuperGuapas blog szerkesztője szerint az étrendünk egyensúlyhiánya visszahathat a testünkre és a bőrünkre, mivel az utóbbi fehérjéket igényel a kollagén és az elasztin képződéséhez. A tápanyagok, például a C- és E-vitamin bevitele elengedhetetlen a bőrelváltozások és az idő előtti öregedés elkerülése érdekében.

A rossz étrend nemcsak befolyásolja és tükröződik a bőrünkben, hanem a súlyunkban is bizonyítható. Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) szerint ez lenne az öt ajánlott étrend az elhízás, egy összetett betegség elkerülése érdekében.

A diéta szuperélelmiszerek, olyan kifejezés, amely magas tápértékű élelmiszerekre utal, például növényi eredetű élelmiszerekre és egyes állati kivonatokra, például a zsírzsírra, amely a koleszterinszint csökkentéséhez elengedhetetlen omega 3-at tartalmaz. Ez a diéta olyan élelmiszerek fogyasztásán alapul, mint a quinoa, a kurkuma, a spárga, a goji bogyók, a gyömbér vagy a chia mag, amelyek többek között fehérjéket, tápanyagokat, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek szintén nagy előnyökkel járnak egészségünk számára. Bizonyos betegségek megelőzése érdekében.