A táplálkozási szakemberek elárulják, mit kell enni reggelire, hogy fogyjon anélkül, hogy csökkentené az egészségét

Ez valami egyszerű és bárki számára elérhető

Oszd meg a cikket

Régóta ragaszkodnak ahhoz, hogy hamis mítosz, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Azt mondják, hogy nincs semmi a valóságtól távolabb, és hogy ez az egyik legelterjedtebb kamu az élelmiszer világában, amely elől menekülni kell. A táplálkozási szakemberek felhívják, hogy kezdjenek aggódni, hogy mit eszel egész nap, és nem csak reggel. "A fontos az összeg" - pontosítják. Hiába reggelizik nagyon jól, ha később reggel visszaél az ultra-feldolgozott ételekkel és édességekkel, és felesleges zsírt hízik.

Mindez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a reggelire való odafigyelést. Bizonyos értelemben alapvető élelmiszer: Kellően kielégítőnek kell lennie, hogy a reggel közepén ne gondolkodjon a nassoláson. A cél mindig az legyen, hogy egyél valamit, ami feltölt és minden energiát megad, amellyel egészséges és egészséges módon kezdheted a napot.

Ilyen módon Mit kell tartalmaznia a nap első étkezésének? Az alapvető dolog az, hogy rendelkezik a szervezetéhez szükséges tápanyagokkal. Vagyis: igazi étel. Elsődleges és feldolgozatlan ételek, amelyeket egész nap "elégetnek". Amint azt ma bemutattuk, javasoljuk, hogy tanulmányozza a Realfooding oldal javaslatát, akik felelősek egy olyan mozgalom előmozdításáért, amelyről egyre többen beszélnek, és akik étellel szeretnének egészségre szert tenni. És ez az, hogy mind a reggeli, mind az ebéd vagy a vacsora olyan esetek, amikor a legfontosabb nem a fogyás vagy a fogyás: ez a jó vas egészség garantálásához és annak garantálásához, hogy soha ne essen bele a széles körben rossz étrendű betegségek.

---