Hogyan lehet kielégíteni az éhséget edzés után
Ha túl sokat eszik edzés közben, elhanyagolhatja a vonalát
José Mª Tabares Pagola
2019. június 12 (07:55 CET)
Az éhség megjelenhet edzés közben és után
Bizonyára nem egyszer történt meg veled: sportrutinod végén és érj haza, visszavonhatatlanul vágyik arra, hogy jó "tisztelgést" adjon magának a gazdag ételek alapján zsírok, cukrok vagy magas kalóriabevitel mellett.
Teljesen normális érzés, mert minden nagy intenzitású tevékenység ezt megkapja elégeti a szénhidrátok nagy részét amelyek a testedben vannak tárolva és amelyek a fő energiatartalékodként működnek.
Ebben az értelemben nehéz pontos számadatot megadni, mivel ez olyan különböző tényezőktől függ, mint a fizikai alkat, a nem, az aktivitás vagy az elérni kívánt célok. Természetesen ilyen vagy olyan módon fontos tudni, hogy ez kontraproduktív lehet hanyagolja el a diétáját a sportrutin befejezése után.