A táplálkozási szakértő a fogyás módszerére fogad, amely az ételt kalóriákra és

Azt mondja, hogy ezzel a rendszerrel "lehet és kell" mindent enni, édességet, alkoholt vagy hamburgert is, de mindig mértékkel.

amely

MADRID, 24 (EUROPA PRESS)

Rosa Ortiz táplálkozási szakértő, az egyik olyan szakember szerint, aki ebben a hónapban a Súlyfigyelőknél dolgozik, 6 hónap alatt csaknem 20 kilogramm fogyás "egészséges módon", tiltott ételek nélkül és minden étkezés kihagyása nélkül lehetséges. nyolcéves Spanyolországban, amely javaslatot tesz egy csoportos súlykontrollon alapuló módszerre és egy pontrendszer használatára, amely a menüket kalóriaértékük alapján értékeli.

Ortiz, aki ma részt vett a madridi sajtótájékoztatón, a Weight Watchers vezérigazgatójával, Jordi Pousszal együtt, kritizálta az úgynevezett „csoda diétákat”, amelyeket sokan szoktak fogyni, valamint az étkezések elhagyásának vagy bizonyos elkerülésének „rossz szokását”. ételek méretének elvesztésére.

"A fogyáshoz mindent meg lehet és kell enni, de megfelelő méretekben, a paellától vagy a sonkás szendvicstől kezdve egy pohár alkoholig, édességig vagy hamburgerig" - mondta a gyógyszerész, akinek a zsírok, beleértve a szemét "transzját" is ételek "szükségesek, de mindig józan észük van". "Heti látogatás a hamburgerbe vagy 15 naponta elegendő" - mondta.

A fogyáshoz elengedhetetlen a napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása, a kalciumban gazdag ételeket is feltétlenül vegye be az étrendbe a csontok gondozásához, és igyon napi 1,5 és két liter vizet. Azt is javasolja, hogy naponta ötször fogyasszon ételt, és "ne hagyja ki vagy cserélje ki" ezeket a találkozókat.