A tavaszi aszténia ellen küzdj természetesen
Frissítve 2017. május 4., 18:14
A tavasz mozgósítja azt, ami stagnál a testben, és különféle egészségügyi problémákat okozhat, például tavaszi aszténiát. A természetes orvoslás erőforrásokat kínál e folyamat felgyorsítására és az energia visszanyerésére.
A tavasz az év igazán különleges ideje. A a természetes erők felébresztése addig a téli időszakban szunnyadt. Növekszik az életfontosságú dinamizmus, nő a testi aktivitás és az érzelmek intenzívebbé válnak.
Kényelmes és egészséges, ha túl sok probléma nélkül alkalmazkodunk az új évszakváltásokhoz. A szervezet önmagában alkalmazkodik, bár néha muszáj segítsen egy kicsit a testünkön.
Tavaszi aszténiában szenved?
Míg a fák nedve kint emelkedik, bennünk is a vért nagyobb erővel hajtják. Most, ugyanúgy, mint amikor reggel felébredünk, nyugodtá és üdévé tehetjük éjszakai pihenés után, vagy pedig fáradhatnánk és idegesítenénk a nyugtalan alvástól, ugyanez történik a tavaszi ébredéssel is: ennek pozitív jele lehet megújítás, vagy éppen ellenkezőleg, kíséri fáradtság és pesszimizmus.
Szóval, igen, "a tavasz megváltoztatja a vért". Ez a szerelem szezonja, mivel a születések számára vonatkozó statisztikák azt mutatják, hogy tavasz közepétől nyár elejéig nő a fogantatás.
De azt is megmutatják, hogy ez az az idő is, amikor a depressziós állapotok súlyosbodnak és nő az öngyilkosságok száma. Más adatok azt mutatják, hogy azokban az országokban, ahol a hőmérséklet minden évszakban erősen változik, tavasszal fordul elő a legmagasabb betegség- és halálozási együttható.
Hogyan fordul elő Asthenia
Tavasszal, a többi évszakhoz képest gyakrabban fordulnak elő úgynevezett "válságok". Ez azokra az esetekre vonatkozik, akik számára a tavasz beköszöntése a krónikus betegség tüneteinek fellángolása hogy szenvedtek.
E tények jobb megértése érdekében érdemes erre emlékezni a tél arra ösztönzi a testet autointoxica, hogy úgy mondjam. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hideg évszakban a test meglehetősen kedvezőtlen életkörülményeket támogat: kevés izomtevékenységet, ülő életet a zárt helyiségekben, a nap és a tiszta levegő hiányát, a túlzott táplálkozásra való hajlamot, a savas hatású élelmiszerek (zsírok, konzervek, tészta.), valamint alacsonyabb friss gyümölcsök és saláták fogyasztása, ami vitamin- és nyomelemek hiányához vezethet.
Ilyen körülmények között a szervezet túlterhelt toxinokkal és kevés a védekezés, a betegség szempontjából nagyon kedvező körülmények. Ezért néhány embert meglep a tavasz beköszöntése rügyekkel bőrgyógyászati problémák, allergia vagy ízületi fájdalmak.
Ennek az az oka, hogy az állomás meteorológiai ingerei (fény, hő, elektromosság, mágnesesség) miatt megnő az életfontosságú hang, ami megkönnyíti a felhalmozódott szennyeződések eltávolítását.
Ez a kiutasítás a a természet erőfeszítése arra tisztítsa meg a testet, kissé zavarta a tél folyamán elkövetett vétek.
A védekezésed aktívabb
Gyakori, hogy amikor megérkezik a tavasz, sok ember - becslések szerint minden negyedik - úgy érzi, hogy a váratlan fáradtság, egyfajta indolencia, amely fizikai vagy szellemi pihenésre készteti őket. Különös apátia van, semmit sem akar tenni. Van, aki pszichésen depressziósnak érzi magát.
És nem az az oka, hogy maga a tavasz az oka. Ez egyszerűen a az életritmus változása ez a fizikai vagy mentális zavarokkal küzdő embereket látja, hogy kiéleződtek a tél folyamán zsibbadt folyamatok.
Mint említettük, a tavasz beköszöntével a vér igyekszik megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Növelje például a karbamid és koleszterin vérszintjét, és a fehérvérsejtek nagy offenzívát indítanak patogén mikroorganizmusokkal szemben. Ezek a reakciók előnyösek, de néhány ember rosszul viseli ezt a reaktív erőfeszítést és fáradt.
Van egy általános fáradtság, amelyet különösen a nyaki régió, a vállak, a hát vagy a fej emel ki. Általában kíséri idegesség vagy apátia. Álmatlanság vagy rossz alvás jelenhet meg. Néhány szövetmérgezés mellett mindennek egy másik fontos oka is van.
A hormonok tánca fáraszt
A tél folyamán a napfény csökkenése miatt csökkent a jó hangulathoz kapcsolódó idegközvetítő szerotonin felszabadulása, ugyanakkor nőtt az alvást elősegítő melatonin mennyisége.
A tavasz beköszöntével és a környezeti fényerő növekedésével a nap előrehaladtával ez a folyamat megfordul: növeli a szerotonint és csökkenti a melatonin mennyiségét. Ez egy bizonyos alkalmazkodási periódust okozhat, amely magában foglalja a fáradtság érzését.
Jó étrenddel küzdj a tavaszi aszténia ellen
Ha a téli táplálkozás túl bőséges és kalóriatartalmú, a tavaszi aszténiát elősegítő tényezők egyike, ennek a többletnek a kompenzálásához célszerű frissebb és könnyebb étel:
- Ezért a zöldségeket nyers saláták, főtt zöldségek és bőséges gyümölcs formájában adjuk meg. Nem feledkezve meg a remineralizáló algákról. Ez segít megtisztítani és lúgosítani a testet, miközben biztosítja a megfelelő vitamin- és ásványianyag-tartalmat.
- A gabonafélék és hüvelyesek a rendszeres étrendnek is részét kell képezniük. Épp ellenkezőleg, annál jobb lesz csökken a telített zsír állati eredetű, cukor és ipari pékség.
- Biztosítsa a megfelelő hidratálást, igyon a környéken napi másfél liter vizet, segít a szervezet ürítésében és méregtelenítésében.
- Előnyös a bőséges reggeli, egyél több kisebb ételt a nap folyamán, és körülbelül két órával lefekvés előtt vacsorázz.
- A test energiájához megfelelő lesz olyan étrend-kiegészítőket is bevinni, mint pl sörélesztő (B-vitaminokban gazdag, amelyek segítenek az idegrendszer egyensúlyában), búzacsíra vagy pollen.