Forró csaj szeretne lenni karácsonykor A 31 napos diéta megkönnyíti az Ön számára
Nem fogunk éhezni, jó étkezési szokásokra teszünk szert, és nemtől függően 3 és 8 kiló között fogunk fogyni. Van-e jobb terv, mint megérkezni karácsonykor, mintha csak egy divat kifutóról léptünk volna le?
Diétázva két 31 nap Szia, Roquette Ágata vagyok, és ecsettel segítek neked karácsonykor eljutni.
November végén vagyunk, egy rövid hónap Karácsony és már remegsz a várakozásodon álló rengeteg eljegyzési vacsorán. December elején főiskolai vagy középiskolai barátaival megyek csapra; a. hídja Alkotmány egész életen át tartó barátaival együtt elmész vacsorázni; 15 körül megünnepeled a karácsonyt a koncertekkel. és olyan érzéssel érkezel a 24. napon, hogy már ettél magadnak és minden társadnak. És még mindig nálad van a legnagyobb!
A Cocinatis-ból tudjuk, hogy a 24-i és 31-i vacsorákból való átadás lehetetlen, csakúgy, mint a 25-ös és 1-i étkezések böjtölése. De semmi sem történik, azt a trükköt fogjuk játszani, hogy végezzünk néhányal csajok az ünnepekre a 31 nap fantasztikus étrendjével Roquette Achát, portugál táplálkozási szakember több ezer hívővel a szomszédos országban. Ha ma kezdjük, akkor több mint valószínű, hogy tipinnel eljutunk a 24. helyre.
Ágata, aki innentől kezdve lelki vezetőnk lesz, érdemes dolgokat ígér nekünk: fogyjon 3-5 kilót (nők esetében) vagy 5-től 8-ig (férfiak esetében), egyáltalán nem éhezni és az egészséges étkezési szokások megszilárdulása.
E cél elérése érdekében Ágata megteszi az engedélyezett és egy másik a tiltott ételek listája. A megengedettek között vannak némelyiket kontrolláltan kell venni, Mit egy zsemlét gabona keverék, teljes kiőrlésű vagy fekete (csak reggelire), egy pohár tejet naponta (soványnak, félig vagy szójának kell lennie), egy sovány joghurt cukor nélkül, két adag friss sajt vagy ék típusú sajtok és két szelet Edam sajt.
A korlátozás nélkül engedélyezettek között vannak húsok (a zsírok kivételével mindegyik), hal, tenger gyümölcsei, tojás, pulyka felvágottak, carpaccios, zöldségek Y zöldségek (kivéve a tiltottakat), zselé nincs hozzáadott cukor, Víz (Napi legalább másfél liter), fűszerek Y fűszerek. Főzni fogjuk használni olivaolaj.